兰海英

    关键词：人际沟通;初中生;团体辅导;一致性表达

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2022)12-0029-03

    【活动背景】

    进入初中后，学生在人际交往方面渐渐地面临更为复杂的情形，面对一些不合理或为难的请求，学生内心可能有着复杂的体验，有的学生出于维护友谊而不敢表达真实感受和想法，影响生活和学习及身心健康;有的学生可能采用生硬的拒绝方式，导致友谊破裂。良好的人际沟通能力对儿童青少年的健康成长有着重大影响，本课旨在引导学生灵活处理人际交往中的“两难情形”，帮助他们学会适时拒绝，顾及自身正常的心理需求，学会独立、自信地与人相处，完善自我人格。

    【活动理论】

    美国家庭治疗专家维吉尼亚·萨提亚提出五种沟通姿态——讨好、指责、超理智、打岔和一致性沟通。以讨好的方式与他人沟通和相处，常常只看见他人需求和情景需要，忽略自身需要，不会适时拒绝他人。一致性沟通的表达方式则同时关注到自我、他人和情景，既能觉察、理解、接纳自己的感受和体验，又能关注到他人和情景的需要，与他人沟通、连接。这种沟通表达方式下，表达者的语言、身体姿态、内在感受是相匹配、相一致的。

    【活动目标】

    1.了解面对两难情景时内心矛盾的感受和想法，认识到不会适时拒绝他人可能带来的负面影响，以及合理拒绝他人是正常的沟通方式。

    2.掌握适时说“不”的方法，以一致性的表达方式与他人沟通，建立真诚的人际连接。

    3.在自我探索过程中学会理解、接纳自我体验和感受，体会自我表达带来的力量与自信。

    【活动重难点】

    重点：掌握适时说“不”的方法，学会一致性的表达方式。

    难点：在人际沟通中同时关注自我、他人和情景，尝试表达自我与连接他人，灵活应对情境。

    【活动方法】

    情景剧表演、小组讨论、绘画等。

    【活动准备】

    课前调查，排演情景剧，自我探索绘画纸，背景音乐，课件 ......