王晓娇

    摘要：常有家长反映，孩子总是很悲观，遇到困难容易退缩。事实上，孩子的悲观有一部分来自他所接触的成人，帮助孩子乐观的方法之一就是家长先获得拒绝悲观的技能。运用塞里格曼教授的ABCDE模式乐观教养法培养积极思维，学会与头脑中的悲观想法辩论，修正自己的错误认知，并在这个过程中引起行为的改变，找到更有意义的解决方案。

    关键词：积极思维;乐观培养法;亲子关系

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2022)14-0066-02

    常有家长跟我说，我的孩子总是很悲观，遇到困难就容易退缩，把“万一”“我怕”“我肯定不会”挂在嘴边，希望孩子能积极乐观一些，勇敢一点。我想，培养一个积极乐观的孩子是我们家长的共同心愿。不过，这得从家长自身的言行做起。所以，我会向家长推荐阅读积极心理学之父马丁·塞里格曼的乐观五部曲，引导家长学会像福尔摩斯一样去思考，侦查自己头脑中的悲观想法，学会观察，寻找线索，发现证据，做出判断和选择。

    事实上，孩子的悲观，有一部分就来自他所接触的成人。我们来看看悲观的四个主要来源：基因、父母的悲观、悲观性批评、掌控感和无助感的经验。或许我们家长并不是悲观的，可平常也会说一些杀伤性的话 ......