梁志斌 孙雨研

    关键词：教师心理健康;释放压力;团体辅导;关爱自我

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2022)16-0049-04

    【活动背景】

    近年来，教师队伍身心健康问题引起社会高度关注。2020年教师节，陕西师范大学公布了一份基于约3万名教师的职业心理现状调研报告，该报告指出学校教师存在职业压力过大、心理抑郁、情绪焦虑等严重的职业心理健康问题。在中国教育发展战略学会高等教育专业委员会2021年年会暨“十四五”期间高等教育强国建设专题研讨会上，北京大学一项针对教师学术职业负荷和健康状况的调研课题引起关注。该课题指出，高校教师总体生理健康状态不容乐观，且呈逐年加重趋势;多重职业负荷也对他们生理疾病检出率产生不同程度的显著影响。

    教师往往被塑造出各种完美的人格和角色，受缚于这些人格和角色，他们的烦恼等不愉快的事情一直藏着盖着，时间长了容易形成莫大的压力，逐渐会造成各种不良的心理问题。只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。

    本次心理团体辅导活动旨在帮助教师群体进行自我关爱，直面压力，释放压力以及习得可以缓解压力的方法，给教师群体提供心理支持。

    【活动目标】

    知识目标：认识到压力形成的原因，了解释放压力的方法。

    技能目标：掌握正确对待任务事件的心理调适方式，掌握呼吸-放松疗法等释放压力的方法和技巧。

    情感目标：直面自己的压力源，调整对待压力源的态度，释放心理压力。

    【活动准备】

    场地：团体辅导拓展室

    道具：黑色签字笔130支、彩色卡纸260张、A4纸130张，“引导式内观——想象深林”等音频材料、扑克牌3副。

    【活动对象】

    某校128名教师

    【活动过程】

    一、进场(创造仪式感)

    心理教师引导每位教师抽取扑克“领取”团辅中的新身份，按指定数字站位。

    宣读团辅相关细则，重点引导：团辅过程中只有导师(心理教师)和成员(各科教师)，成员间称呼时使用扑克牌的身份。

    设计意图：团辅过程当中教师往往会束缚于教师的角色身份，甚至是一些上下级等角色，难以做到全身心的投入，导致体验收获较少。开场引导教师只用扑克点数的身份参与，创造仪式感，增强代入感，同时由于位置随机，尽量减少出现小团体，防止成员在活动中放不开，影响体验。

    二、百合花开(热身破冰)

    活动目的：活跃气氛，放松身心及热身破冰。

    活动时间：大约7分钟 ......