冯冬怡

    摘要：如何给予高三学生科学的教育和心理辅导，引导他们顺利度过人生的关键期，已经成为学校的一项重要任务。为此，针对高三学生的特点探索并实践了一系列积极有效的发展性心理辅导，即通过课程化的心理活动课、高针对性的心理咨询、有效的朋辈辅导、正向的网络宣传、助人自助式的辅导读本、社团类的小团体辅导等，来积极改善高三学生的心理素质，提升他们的学业成就，为他们顺利度过高三提供实质性的帮助。

    关键词：考试焦虑;发展性心理辅导;朋辈辅导;心理自助读本

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2022)16-0072-06

    一、问题的提出

    在2018年10月10日世界精神卫生日，国家卫健委发布的最新数据显示：我国17岁以下的儿童青少年当中，约3000万人受到了各种情绪障碍和行为问题的困扰。我国2020年心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》中，显示2020年青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度的抑郁检出率为17.2%，重度抑郁的比例为7.4%。18～25岁组的心理健康指数低于其他各年龄段。而高三学子背负高考重担，学习任务繁重，心理压力普遍较大，再加上来自社会和家庭的各种压力，各种心理问题的发生都处于明显的高峰期，容易出现各类负面情绪，如焦虑、紧张、抑郁、自卑、浮躁等。

    其中，最普遍的消极情绪便是学习焦虑，尤其是考试焦虑。有研究表明，高三学生考试焦虑水平较高，考试焦虑达57.8%。研究发现，高三学生的情绪调节自我效能感在整个高中阶段呈最低水平，对有效调节自身情绪状态显得不自信 ......