沈倩倩

    关键词：目标管理;“聪明法则”;高中生;团体辅导

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2022)18-0039-03

    【活动理念】

    弗洛姆的“期望理论”作为一种有影响的激励理论，具有很强的实践意义，它不仅适用于企业管理，同样也适用于高中生的目标管理。做好目标管理可以通过设定一个清晰的具有可操作性的目标来完成。制定目标的“SMART”法则也被称作“聪明法则”。S指Specific，即具体性;M指Measurable，即可测量性;A指Attainable，即可实现性;R指Relevant，即现实性;T指Time-bound，即时限性。行为心理学的“21天效应”指新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天，是从“刻意、不自然”、“顺从、自然”到“认同、内化”的过程。

    “目标管理”是高中生生涯规划的重要内容。高中生常因目标设置不合理而出现“立Flag必倒”现象。本节课旨在促使学生在新学期的开端意识到自己可以去突破学习生活中的“负性循环”，掌握目标管理的“聪明法则”，将目标具体化、可操作化，提升新学期的学习动力，挑战“21天小目标”。

    【学情分析】

    高二是学生在高中阶段实现学业突破的重要阶段。在本校高一学期末的新年期望类型调查中，78%的学生表示希望自己能在学业上有所成就，突破自我;65%的学生希望自己在人际关系上更进一步;57%的学生希望自己成长进步。而学生在“目标具体化”栏内的填写大多“虚”和“泛”，如“好好学习，天天向上”“身体健康，如我所想”“学考全A”“有更多的好朋友”等。

    2022年寒假，网剧《开端》热播。前期调查显示，班内三分之一以上的学生都看过。本课以《开端》开篇，借助“时间循环”和“突破循环”，引导学生对新学期可能会重复出现的“炸点事件”进行审视和分析。“时间循环”指有起点、有终点，重复的内容和相似的行为结果。“循环突破”指突破不断带来“负性效应”的重复事件。本课将带领学生从对“满意的循环”的觉察和有效经验的提取，到选择“希望突破的负性循环”，学习“聪明法则”，重置目标，寻找突破负性循环的点。

    【活动目标】

    认知目标：觉察新学期的期望 ......