连丽香

    摘要：一名高三男生失恋后产生了焦虑感和无力感，自信心下降，并伴有考试焦虑和躯体上的心悸感。心理教师运用叙事疗法中的问题外化技术、跨时空对话技术等，通过五次辅导，引导来访学生逐渐接纳自己的负面情绪、感受和想法，提升自己的觉察力和表达意愿，看见自己的成长，并化遗憾为高考的动力，提升学习自信心，最终成为解决自己问题的专家，实现成长。

    关键词：高考;失恋;叙事疗法;问题外化;跨时空对话;家谱图;辅导个案

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2022)21-0048-05

    一、个案概况

    小士(化名)，男，18岁，高三学生。父母在他幼时离异，之后他和母亲一起在外地生活至初中毕业。母亲后来重组家庭并育有一子，目前读四年级，兄弟关系较好。为了享受更好的教育资源，他三年前来到本地与父亲一起生活，就读于一所寄宿制高中。2022年2月，小士在课间来到学校咨询室主动预约咨询，求助动机强烈。

    小士要咨询的问题有四个：第一个问题是他与交往两年的女友关系破裂，感觉内心一直有东西压着他，有时会出现心悸;第二个问题是在学习中有很强烈的焦虑感和无力感，缺乏自信;第三个问题是考试焦虑;第四个问题是学校午休时间只有十分钟，他自述醒来后满脑子全是该女生，晚上休息时也会梦到对方，通常睡到早晨四五点就醒了。小士在问题紧急程度上打了最高分10分。

    我观察到小士刚到访时情绪低落、神情疲惫，自我评价较低，不擅于表达自己的感受。

    二、个案分析

    (一)个人原因

    小士认知和反思能力较强，但容易自我否定，当出现冲突的想法或负面情绪时，常采用压抑的应对方式。与恋人发生矛盾时，常用讨好的方式对待对方，忽略自己的想法。出现负面情绪时会产生“这是不好的、不应该的情绪”的想法。

    (二)家庭原因

    小士幼时父母离异后和母亲生活，后来母亲重组家庭，弟弟很快出生，母亲把更多的精力投入到弟弟身上，对小士的陪伴较少，使他对陪伴的渴望没有得到充分满足，失恋对他来说意味着陪伴的断裂。小士从小比较懂事，不愿意给家人添麻烦，有了负面情绪往往选择自我消化。他失恋时曾和父亲谈及此事，父亲没有开解他，一味给他讲大道理，小士没有感受到被接纳和理解。

    (三)社会原因

    高考前的失恋使小士面临学业和关系的双重压力，他既想挽留又怕失去，既想念对方又担心影响学习。小士在成长过程中没有习得如何处理关系破裂的方法，也没有人帮助他觉察负面情绪及其背后传递的需要和渴望，更没有人尝试帮助他发掘负面情绪的积极价值 ......