◎ 余丽娟(福建省三明市第九中学，三明 365001)

    【活动理念】

    高中生处于青年前期，他们摆脱了初中生的幼稚，逐步走向成熟，他们从普遍交友发展为个别性交友，出现所谓的“挚友”，他们对友谊的要求水平提高。当人际关系中出现矛盾时，他们渴望对方能坦诚相待，解决问题。但是自尊心强，碍于缺乏表达的技巧，往往不能有效地解决问题。

    哈丽特·勒纳博士在《你为什么不道歉》一书中提到：首先，道歉的过程其实也是对自己所作所为的一种复盘，重新认真审视自己的行为，能够帮助我们了解自己的缺点，看到自己可以提升的空间，因此，道歉是一把打开自我成长之门的钥匙。

    其次，当你道歉之后，才能获得别人的帮助。道歉是人生的“捷径”。

    最后，道歉就是发起惭愧心，道歉也是人生的一种修行。发自内心的道歉，有助于我们提升自我修养，不断提高自己的精神境界，加持自己内心的正能量。

    本课通过态度和能力、方法层面的活动体验和练习，让学生们切实学习到如何真诚有效地道歉，以改善人际关系。

    【活动目标】

    1.知识能力目标：学习道歉的技巧，提升人际关系。

    2.情感、态度和价值观目标：树立积极、平等、真诚的友情观，学会科学合理地道歉。

    3.过程与方法：通过观看视频，进行思维辨析，学习如何真诚有效地道歉，改善人际关系。

    【活动重点】

    如何有效地道歉。

    【活动难点】

    怎样真诚有效地道歉，能解决问题，并改善人际关系。

    【活动方式】

    情景模拟、心理游戏、讲授法、讨论法、思维辨析 ......