◎ 廖夏俊 丁岑维(浙江省宁波市新城第一实验学校，宁波 315040)

    青春期阶段的中学生由于生理的快速发育和心理发展的滞后，他们一方面产生成人感，自我意识高涨，另一方面由于心理发展的不成熟，容易在现实中受挫，这就使得他们常处于成就感和挫折感交替的矛盾之中。

    当获得成功或良好成绩时，他们会产生超越一般的自信心，如果遇到失利或者失败就会产生强烈的自卑感。这两种情绪体验常常交替出现，一时激情满怀，一时低沉沮丧。

    费尔德曼认为，对于中学生而言，建立自信，克服自卑是他们一项非常重要的任务。自信不仅为中学生以后进入社会面对复杂的人际和繁重的任务打下良好的心理基础，也是中学生承受挫折，积极应对困境的重要心理资源。

    本课从认知行为理论出发，认为中学生的自信与否往往和他的想法紧密相关，负面的思维方式往往让学生逐渐失去自信，而积极的思维方式会让学生不断克服困难，从而建立自信。本课将成长型思维和固定型思维这两种思维方式作为学生学习的核心，让学生领悟到成长型思维有助于自己积极应对外在的挫折或困境，从而建立自信。

    1.认知目标：了解自信的含义，认识思维对自信的影响。

    2.行为目标：识别自己的固定型思维，学会用成长型思维培养四步法来建立自信。

    3.情感目标：愿意主动调节自己看待问题的思维方式，习得成长型思维。

    活动重点：学会辨别固定型思维和成长型思维对自信建立的影响和作用。

    活动难点：掌握运用成长型思维的方法来培养自信。

    活动任务单、《成长型思维》视频。

    八年级学生

    一课时

    教师：同学们，欢迎大家进入今天的心理课堂，上课之前，我们进行一个课堂小调查：YSE OR NO，对于接下来的问题，如果你的回答是Yes，就请举手，如果你的回答是NO，请用双手在胸前交叉。

    调查问卷如下：

    1.你是一名中学生吗？

    2.你是否有喜欢的明星？

    3.你是否觉得颜值和自信有关？

    4.你是否觉得成绩和自信有关？

    5.你是否也有不自信的时候？

    当学生在回答第5 个问题后，教师根据现场学生的情况，邀请几位举手的同学分享，进行提问：你觉得自己什么时候曾感到不自信？

    学生的可能回答有：考试考差的时候，觉得自己不如别人，自己长得太高等。

    教师：从刚才同学们的表态中，我们可以看到很多同学都有不自信的时候，今天我们这堂课的主题就和“自信”有关 ......