◎ 杨茂梅 袁建群(.广东省东莞市塘厦第二初级中学，东莞 53000；.广东省惠州市第一中学，惠州 56007)

    一、引言

    我国学生发展核心素养包含文化基础、自主发展、社会参与三个方面，与心理健康教育密切相关的内容是学生的自主发展。高水平的自我发展包括：学生能够学会自我管理，养成健康文明的生活方式。自我控制作为自我管理的重要线索，是个体在适应和发展过程中理解自我本质和功能的关键。提升学生的“健康生活”素养，让学生能够适应终身发展和社会发展的需要，首要条件就是提升青少年的身体素质和心理素质。而高中群体的学生正处于成长发育的关键时期，高中生睡眠不足、睡眠质量差，不但影响其生长发育，而且可导致神经、精神发育异常，进而影响个体的身心状况和学习效果。《中国国民心理健康发展报告》显示，中国有84.1%的高中生每天睡眠时间不足8 小时，平均为7.2 小时，睡眠不足现象日趋严重。《教育部公安厅关于进一步加强中小学睡眠管理工作通知》为保证中小学享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，提出应指导提高学生的睡眠质量。

    多项研究发现，自我控制是影响睡眠质量的重要因素，良好的自我控制能力可以增加睡眠时长和减少日间疲劳，有利于提高睡眠质量，并通过提高个体的自我控制能力培养良好的睡眠习惯，进而提高睡眠质量。从带有自我控制机制的正念特质理论来看，自我控制能够提升其正念水平，自我控制水平高者执行功能表现较好，尤其表现在抑制和控制能力上。根据正念再感知模型, “再感知”能帮助个体更加客观地体验内外刺激，降低对不良刺激的主观感受, 更加包容地接纳内外体验。

    “发轫之善始，方可有望善终”，高中阶段能否“善终”，关键在于高中新生能否进行自我管理及健康生活。因此了解高中新生的自我控制、睡眠质量、正念水平及其作用机制，以期为高中新生校园适应性教育、心理健康教育提供新的干预方法，为高中生自主发展、健康生活提供新视角。因此研究主要目的是考察正念水平在自我控制影响睡眠质量中可能存在的中介作用，并假设高中新生的自我控制可通过正念影响睡眠质量。

    二、研究方法

    (一)研究对象

    研究采用整群随机抽样的方法，选取广东省惠州市某中学1361 名高一年级学生，共收回问卷1361 份，剔除139 份无效问卷，得到用于统计分析的数据为1222 份，问卷有效率为89.79%。筛选后的被试年龄范围为12～18 岁(14±0.86)，其中，男生656 名，女生566 名。

    (二)研究工具

    1.自我控制量表 ......