◎ 查癸森(江苏省苏州工业园区星洲小学，苏州 215000)

    随着常态化防疫时间的延长，学生在线学习难免出现散漫、焦虑、厌学、烦躁、压抑等情绪。为此，学校和心理教师需要对在线学习的学生们开展心理疏导，科普心理学知识，帮助他们正确认识负面情绪；关注学生的心理感受和身心健康状态，对学生进行积极正面的引导。帮助学生适应环境变化，积极面对疫情。

    一、开展线上心理讲座，学习自我调节

    小学生正处于身心快速成长阶段，他们的好奇心强，精力旺盛，心智还不够成熟，很容易受到外部环境或者事物的影响。新冠肺炎疫情的来临，不仅给学生们的生活带来了变化，同时也改变了他们的学习方式，从面对面的课堂学习转变为家里的在线学习。无法外出，长时间居家，再加上与同龄人的交流变少，个别学生开始出现焦虑、厌学、应付课业等情况。为了优化学生在线学习的心理感受，可针对不同学段的学生开展有针对性的心理讲座和主题课程，让学生学习心理学理论知识，懂得如何去正确对待线上学习和疫情生活，学会如何恰当有效地应对学习中面临的各种压力。

    例如，不同年级开展线上学生教育主题班会，以“保持好心情，提高免疫力”为话题，鼓励学生在线上会议室尽情交流，提出自己目前遇到的问题和焦虑，分享自己的生活，以及在学习中遇到的困境或压力。同时，心理教师从学生的谈话中提取一些对学生有价值的信息，或引导或拓展。总结出“疫情期间出现情绪波动应该怎样处理？”“疫情期间该怎样规划自己的学习？”“如何缓解负面情绪，保持积极向上的心态？”“疫情防控期如何实现自己的心愿清单？”“寻找我们身边的心理支持与正向能量”等话题，帮助学生认识自己的心理情况，疏解心理压力。心理健康教育教师可通过一系列抗疫主题心理课程，让学生面对焦虑和压力时懂得如何去解决，一旦发现心理问题，不能“无为而治”，一味忍着，需要以积极的心态去面对，及时寻求父母和教师的帮助，也可采用一些科学有效的方法进行自我调节。

    与此同时，依托线上教育平台心理健康教育专题栏目，学生可以随时反馈遇到的在线学习和生活问题。营造良好的线上互动氛围，鼓励学生碰到问题不消极对待，努力想办法去解决。根据学生当下最关心、最重视、呼声最多的话题发散开来，分享疫情下如何调整心态，同时渗透和融入一些有趣的心理小知识。“6个心理策略，帮你缓解疫情焦虑!”“每天一点心理学”“别担心，你只是心灵感冒”“寻找小确幸”“赶走拖延小怪兽”等带有科普性质的内容 ......