◎ 陈秀敏(浙江省龙泉市第一中学，丽水 323700)

    【理论依据】

    高中三年是学生成长过程中很重要的阶段，在此期间，学生寻求自己的发展方向，渴望获得自我实现，同时也经受着现实的考验。学生是否具备足够的能力来应对这些困难和挑战，是高中生生涯规划的重要议题。

    本课引入了生涯规划大师斯宾塞的“希望中心取向的生涯发展模式”，该模式认为任何经验对个体的生涯发展来说都是重要的，生涯教育的核心是培养个体的希望感，从而帮助个体在任何状况下看见可能性，付诸行动，不轻言放弃。同时，引入心理弹性的优势视角理论(即3I 理论)，即“我是(I am)、我有(I have)、我能(I can)”：“I am”指“我”是一个什么样的人，内部有什么资源帮助自己积极应对困难；“I have”指“我”所拥有的外部资源，如父母、同伴、老师等；“I can”指“我”可以如何去做以积极应对困难。

    本课在操作方法上借用了生涯教练技术中的“生涯平衡轮”和表达性艺术治疗，引导学生觉察、探索和表达自己当下的状态，学会预判高中三年可能会遇到的困难，并进一步挖掘自身资源攻克难关，从而唤起自我内在的力量，更加从容地应对变化和挑战，提升生涯适应力和生涯自信。

    【学情分析】

    按照金斯伯格的职业发展理论，高一年级学生正处于个体职业生涯发展的尝试期，他们渴望了解大学、专业和未来职业选择，会关注职业角色的社会地位、社会意义和需要，萌生了职业兴趣，但认知的局限性和现实的打击往往使他们觉得梦想遥不可及，由此产生了茫然无力感。为帮助他们树立积极心态，更好地应对追逐梦想过程中可能遇到的困难，提升生涯适应力和生涯自信，开设了这堂生涯规划课。

    【活动目标】

    1.认知与技能：了解自己的优势和不足，明确高中三年生涯规划中的阶段性任务，预估可能出现的情况。

    2.过程与方法：通过登山体验和生涯预判，挖掘自身拥有的资源，探索未来的成长方向。

    3.情感态度价值观：感受逐梦之路带给自己的挑战和机遇，树立积极心态，增强自信。

    【活动对象】

    高一年级学生

    【活动时长】

    一课时

    【活动过程】

    一、现状呈现，导入主题

    师：一眨眼，我们已经升入高一，开启了高中生活。对自己的大学或专业有明确选择方向的同学请举手。

    学生举手。

    师：可以分享一下你们的方向和具体的计划吗？

    生1：我想报考中医药类的大学 ......