◎ 苏 媛 汪书雅(.甘肃省兰州市第五十三中学，兰州 743000；.四川文化传媒职业学院，绵竹6800)

    【活动理念】

    心流体验指人们对某一活动或事物产生浓厚的兴趣并能推动个体完全投入某一活动或事物的情绪体验。积极心理学认为，心流体验是可以创造的。契克森米哈赖的心流八通道模型指出，外界的高水平挑战和个体的高技能水平结合时会产生心流体验，外界的高水平挑战和个体的低技能水平结合时会产生焦虑，外界的低水平挑战和个体的高技能水平结合时则会产生无聊。过度焦虑、无聊等情绪都会降低学习投入水平，而心流体验会提升学习效率与幸福感。因此，学会创造心流体验并完全投入学习中，主动体验学习中的幸福感，对中学生来说具有重要意义。

    【活动背景】

    后疫情时代，受线上学习的影响，很多学生反映在学习中存在动机不足、无意义感增强等现象，学习中的拖延、注意力不集中及完美主义倾向等问题也愈发成为困扰，严重影响了学习效果。积极心理学是一门研究快乐和幸福的科学，倡导在学校教育中主动培养积极品质。大量研究发现，培养性格优势与美德对提高学习成绩有正向意义。此外，积极心理学还推出了亲密关系、心流、关怀等幸福课程，旨在提升幸福水平。

    本节课以心流理论为依据，通过叙事疗法中问题外化的方法，引导学生认识自身学习过程中的问题，并用积极心理学的方法，即创造心流，学会充分投入学习，体验学习中的幸福感。

    【活动目标】

    1.认知目标：引导学生了解心流，认识到心流对于学习的重要性。

    2.情感目标：引导学生在学习过程中体验心流及幸福感，快乐学习。

    3.行为目标：引导学生掌握创造心流的方法，并能运用到学习中。

    【活动重难点】

    体验心流，学会在学习中创造心流。

    【活动准备】

    A4 纸一张、圆珠笔一支、彩笔、活动记录单 ......