王 涵(内蒙古呼和浩特市第十四中学，呼和浩特 010010)

    【活动背景】

    情绪ABC 理论是由美国心理学家埃利斯所创建的，他认为激发事件(A)并不能直接引发结果(C)，二者之间还有一个变量——个体对于激发事件产生的信念(B)，正是信念导致了最终的结果。该理论在中小学心理健康教育中比较常见，很多学生在初中或小学阶段就已经接触过。但是对学生的调查显示，很多学生虽然理解此理论，却并不能很好地运用它。因此，开设运用导向的情绪ABC 课程是十分必要的。

    【活动目标】

    1.通过教师讲解以及参与故事新编活动，让学生理解并掌握情绪ABC 理论，明白积极信念的重要性；

    2.通过建立积极信念的练习，让学生学会用情绪ABC 理论解决现实生活中的问题。

    【活动准备】

    PPT 课件，小组学案纸。提前制作调查问卷，调查并统计在生活中影响学生们情绪的事件。

    【活动时间】

    40 分钟

    【活动方法】

    小组讨论法，活动体验法。

    【活动对象】

    高一年级学生

    【活动过程】

    一、活动导入：被误解了的你

    教师：请大家想象这样一个场景——你刚来到我们的新集体中，某天上课时，你肚子特别疼，但是你强忍身体不适，趴在桌子上坚持听讲。可是老师却以为你不认真听课，不由分说，当着全班同学的面狠狠地批评了你。此时的你，可能会怎么想，又会怎么做呢？

    学生1：很生气。

    学生2：无所谓，批评就批评了。

    学生3：当场跟老师理论一番。

    学生4：下课跟老师解释一下。

    教师：同学们提供了很多可能性 ......