◎招文艳(广东省东莞市横沥莞盛学校，东莞 524054)

    一、催眠的含义及发展历史

    催眠是以催眠术诱起的使人的意识处于恍惚状态的意识范围变窄的一种心理咨询与治疗技术。催眠原理是让人的意识专注于某一件事情，这时潜意识不会被意识所压制，于是潜意识被激发，进入一种潜意识与意识同时开放的状态。催眠就是越过意识直接跟潜意识沟通的一个过程。催眠师利用暗示等各种技术来帮助来访者在催眠状态下解决心理问题，达到心理疗愈的效用。

    利用催眠的鼻祖是18 世纪的法国医生麦斯麦，他发明了一种叫“麦斯麦术”的治疗方法：在一间光线昏暗的房间中央设置一个金属桶，从中通出一些金属棒，麦斯麦让病人手扶金属棒，同时暗示病人，会有一种强大的祛病去痛的磁气通过其躯体使疾病痊愈，身体康复。使用麦斯麦这种奇特的治疗方法，很多人居然病愈了。

    19 世纪40 年代，英国医生布雷德重新深入研究麦斯麦术，发现了暗示是催眠治疗中的基本要素，对“麦斯麦术”做出了科学的阐释，他被称为“现代催眠之父”。

    20 世纪50 年代，英国医学会、美国医学会和心理协会相继承认催眠术是一种科学有效的疾病治疗手段。从此，催眠术被推广开来。如今，在美国、在欧洲、在世界各地，有成千上万的人利用催眠术缓解疼痛、治疗身心疾病、完善自我。催眠技术在不断完善自身的基础上，在与其他科学方法相互配合的趋势中，必有一个光明的未来。

    二、催眠的方法

    催眠的具体方法很多，这里介绍常用的三种。

    (一)视觉刺激加言语暗示

    此法又简称目光凝视法，方法是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体(水晶球或来访者的中指等)，数分钟后，催眠师便用单调的语言开始暗示其闭上眼睛，并暗示其越来越困，在反复、单调的声音中，被催眠者会逐渐进入催眠状态。这是最常见，使用最广泛的催眠方法。

    (二)言语暗示加听觉刺激

    催眠时，让被催眠者闭目放松，注意倾听单调的背景音乐，几分钟后，再给予放松和越来越困的言语暗示，在这样的情境下，被催眠者将逐渐进入催眠状态。

    (三)言语暗示加皮肤感觉刺激

    让被催眠者闭目放松，用手略微接触其皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地慢慢移动，同时配以放松、发困的言语暗示。此种方法与经络催眠有一定的相似程度。

    三、催眠技术实施的程序

    整个催眠流程可分为以下六个步骤。

    (一)催眠前谈话 ......