◎ 张 鑫(山东省青岛第一中学，青岛 266000)

    一、个案概况

    小溪(化名)，女生，高二年级，选科组合为化学、生物、地理，高一时成绩中等，进入高二后学习困难，成绩下滑明显。长时间有睡眠障碍，已服用助眠药物半年。高二上学期时来到心理辅导室，希望心理教师能帮助其缓解学习焦虑。

    小溪的学习焦虑主要体现在对自己的学习期待较高，选科后学习有些吃力，完不成作业，回家后沉迷手机，常常熬夜，第二天又会影响学习状态，如此形成恶性循环。除了在学习上自律性不足，小溪的家庭关系也不和谐，父母已经分居，自己与妈妈一起生活，妈妈对自己要求严格，两人常常因为学习的问题激烈争吵。但是小溪妈妈对孩子的学业规划做了很多努力，包括帮助孩子辅导学业、联系孩子学习美术专业等其他升学路径。经过几次辅导，了解了小溪的基本情况后，心理教师与小溪确定了以生涯规划辅导为主要目标的辅导方向。

    二、问题分析

    经过几次辅导后发现，小溪在学习上存在执念——我要考高分，这个执念也成为她的生涯发展干扰信念。小溪也发现自己缺乏更加长远的生涯目标，同时单纯地想通过拼裸分考大学，这是比较困难的。首先，她给自己设定的目标是远高于她目前的水平的，她一直想要回到高一上学期时自己曾经考出的位次，而分科以后自己选择的科目虽然是自己感兴趣的，但是学习能力不足，很难实现理想目标。其次，学习习惯不好，让她难以在学习上有掌控感。自己在上课时并不能完全掌握时间，课后写作业又懈怠，学习非常吃力，这对于接下来越来越需要自主能力的高中学习是非常不利的。并且，小溪与妈妈的关系紧张，二人沟通不畅，常常很多学业的规划无法实现。例如小溪妈妈帮小溪联系去学美术，小溪直接拒绝了。

    由此可以看出，小溪的生涯规划受生涯内外部因素的多重影响，内在因素包括自己的学业成绩、兴趣、能力、价值观等，外在因素包括家庭条件、家庭关系、专业职业信息等方面。为此，对于小溪的生涯规划辅导，心理教师将从引导小溪转变生涯信念、改善学习习惯、探索自己的兴趣能力倾向和职业性格特点、缓解亲子关系、探索多元升学路径几个方面展开。

    三、问题解决

    经过高二一个学期的学习 ......