◎ 吴 宏 张兴瑜 (.重庆师范大学教育科学学院，重庆 4033；.重庆师范大学学生心理健康教育与咨询中心，重庆 4033)

    【活动理念】

    近些年，许多的新闻报道和研究都反映了我国儿童青少年的抗挫能力普遍较差，在生活中遇到矛盾容易采取极端行为，遇到困难容易退缩逃避。在教育部提出的核心素养中强调要健全人格，具有坚韧乐观、调整和管理自己情绪和抗挫折能力的同时，《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》也指出要提高学生的调控情绪、承受挫折能力。六年级学生正面临学习生涯中一个重要的转折时期，父母、教师的高期望又在无形中增加了他们的压力。这时的一些问题如果处理不当，会造成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。所以本堂课旨在转变学生看待挫折的态度，能用适当的方式去应对挫折。

    美国心理学家埃里斯(A·Ellis)在创建合理情绪疗法的过程中提出了挫折ABC 理论。它以认知心理的观点来看待挫折情绪的产生，揭示了内部信念和观念系统对挫折产生的作用。心理学家伯纳德·韦纳(Bemard weiner)将人们对活动成败的归因总结为三维度、六因素。三维度：内部归因和外部归因、稳定归因和不稳定归因、可控归因和不可控归因。六因素：能力高低、努力程度、任务难度、运气好坏、身心状态、外界环境。一个人对自己行为结果的归因将直接影响其后续行为、期望和情感反应。因此，根据以上观点，要改变人的挫折情绪最重要的是调节或改变人的观念系统，并且进行积极的归因，即归因为努力程度、方法是否恰当等，这将极大影响人们对挫折事件的认知和应对方式。

    【活动目标】

    1.认识到挫折是个体成长中不可避免的，学会用辩证的观点看待挫折带来的消极体验和积极作用，形成积极乐观向上的人生态度。

    2.学会调整挫折带来的负面情绪，尝试用积极的方法应对挫折，增强面对挫折和困难的能力。

    【活动重难点】

    1.重点：认识挫折的普遍性，一分为二地面对挫折，形成乐观的心态。

    2.难点：学会辩证看待挫折，掌握调整负面情绪的技巧，提升挫折耐受力。

    【活动准备】

    PPT 课件、塑料花、音乐bygone bumps 和《孤勇者》、尼克胡哲生活的短片。

    【活动方法】

    活动体验、团体讨论法、情景体验法。

    【活动对象】

    小学六年级学生

    【活动时长】

    一课时

    【活动过程】

    一、团体暖身阶段：“小鸡变凤凰”

    师：在课程开始之前 ......