◎ 朱静华(上海市莘庄中学，上海 201199)

    【活动理念】

    情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。愤怒是人的一种基本情绪。美国心理学家雅克·希拉尔(Jaques Rillaer)认为，愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。当面对不公平、嫉妒、完整性被打破、成就感丧失、控制失效等情境时，就会有一种被否定、被破坏、被隔离的原始感受，而愤怒往往是由这种原始感受衍生出来的。情绪分为积极和消极两个维度，现实生活中，人们更关注消极情绪，并想尽各种办法去避免或消除消极情绪，因为消极情绪常常会带来痛苦的感受。但消极情绪也具有积极功能，愤怒也有它的价值所在，如果我们能正确理解愤怒，它很可能成为我们生活中一种健康的力量，促使我们解决生活中的问题：当我们的权利受到侵犯时，它会激励我们恢复属于自己的权利；当我们受到不尊重时，它会激励我们重获尊重。

    高中生正处于青春期，是人生的第二次断乳期。他们日渐独立、自我、叛逆、冲动，面对各种各样的压力与冲突，常常会产生愤怒的情绪体验。很多学生都觉得愤怒是不好的情绪体验，内心会排斥或拒绝。其实愤怒情绪的背后代表着某个愿望或心理需求，愤怒对个人成长而言有非常重要的价值和积极意义。心理学家艾耶·古罗·勒内(Harriet Goldhor Lerner)说：“我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。”觉察愤怒背后的内心需求，挖掘愤怒情绪的积极意义，能够更好地帮助我们表达愤怒，提升情绪管理水平，和他人建立更健康的关系。

    【活动目标】

    1.觉察愤怒背后的心理需求。

    2.用积极的视角挖掘愤怒背后的积极意义。

    3.深刻理解愤怒对自我成长的价值。

    4.学会正确表达愤怒。

    【活动方法】

    自由辩论法、情境讨论法、练习表达法

    【活动对象】

    高一

    【活动时长】

    一课时

    【活动过程】

    一、导入：愤怒“辩辩辩”

    教师：如果有一瓶可以消除愤怒的水 ......