李杰

    摘要：初一学生处于青春期早期，又处于初中阶段适应期，容易出现情绪困扰。为给学生提供切实的帮助，依据学生情绪发展特点和情绪管理相关理论，设计情绪管理系列心理活动课程，并进行了课程实践。课程分为情绪识别、情绪理解、情绪表达、情绪调节、积极情绪的培养五个子主题，旨在系统地逐步地提升学生情绪管理能力，促进其良好的社交和社会适应能力。

    关键词：情绪管理；心理课；社会适应；情绪调节

    中图分类号：G44 文献标识码：B文章编号：1671-2684(2023)10-0027-04

    一、引言

    情绪管理能力是一种心理特征，是指能正确认识自己和他人的情绪，并进行有目的地引导、调整、控制，使之健康发展的能力，是使人顺利实现情绪和情感活动所需的前提。它不仅仅包括对情绪的调节和控制，而且还包括对情绪的认知、识别、表达及监控等能力。

    初中阶段的学生，刚刚步入青春期，生理和心理发展的不均衡可能会导致他们面临一系列的心理危机。情绪特点表现为：两极性、波动大、内向化、想法或行为受到阻碍时容易以粗暴举止或冷漠相对的方式表示对抗。且初一学生刚步入初中，面临着新的人际、学业、生活适应方面的种种挑战，如课业负担过重、成绩达不到自己和家人老师的期待、缺少亲密的朋友、受到同学的议论嘲笑、适应不了学校严格的管理制度等。初一学生会倍感压力，而情绪管理能力没有更高年级的学生成熟，更容易陷入情绪困扰。

    研究表明，情绪管理能力直接影响着初中生的积极情绪体验、学习效率、人际交往，更影响着他们的身心健康发展。成年人在情绪发展中出现的问题，大多可以追溯到儿童青少年时期的成长经历。因此，注重提升初一学生的情绪管理能力既有利于学生顺利度过青春期，还利于增强其适应未来生活的能力。

    《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》(以下简称《纲要》)中指出，“情绪调适”是心理健康教育工作的重点内容之一，初中阶段具体教育内容为“鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理”。2016年发布的《中国学生发展核心素养》(以下简称《核心素养》)在健全人格要点中指出，学生应具备“调节和管理自己情绪”的关键能力。教育部2021年发布的《生命安全与健康教育进中小学课程教材指南》(以下简称《指南》)中指出，心理健康领域核心要点包括：社交与社会适应、情绪与行为调控、心理问题与援助支持 ......