王美娟

    关键词：表达性艺术；心理课；自我接纳；负面情绪

    中图分类号：G44 文献标识码：B文章编号：1671-2684(2023)16-0037-04

    【活动理念】

    《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》中明确指出，高中生要进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。在心理辅导中发现，在面对问题难以解决时，一些高中生既无法降低要求，又无法达到自己的要求，继而产生自我怀疑、否定等一系列的消极情绪，出现摆烂、逃避、精神内耗等行为。因此，有必要引导高中生学会面对自我的不完美以及生活中的挫折，学会自我接纳。

    本课的理念依托于心理学家斯蒂文·海斯的接纳承诺疗法(ACT)。海斯提出，解决问题和改变的第一步，是先觉察和接纳这些问题及其带来的痛苦等感受。看到自己面对的状况，拥抱自己的情绪和感受，接受自己和生活原本的样子，我们才能更有力量去改变，而不是在问题和情绪中挣扎和消耗自己。本节课以“自我接纳”为主题，旨在通过泥塑的表达，帮助学生觉察自己在面对问题时的情绪和感受，接纳自我的同时，为自己赋能。

    【活动目标】

    1.认知目标：用泥塑作品表达自己面对生活中无法解决的困难时的状态和感受，以及如何走出这种状态的积极经历，外化自己的情绪和感受。

    2.情感目标：在面对生活中看似无法解决的困难时，认识到接纳的重要性及可能带来的积极变化，拥抱自己的情绪，接纳当下的自己。

    3.行为目标：用自己和他人的积极体验赋能，丰富学生面对生活中看似无法解决的困难时的选择。

    【活动重难点】

    1.将自己的情绪和感受外化，用泥塑艺术表现出来。

    2.了解自我接纳的重要性，接纳生活中无法解决的困难。

    【活动准备】 ......