喻子窈

    关键词：关爱自我；控制感；高中生

    中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684(2023)17-0030-03

    【活动理念】

    在中学阶段，很多学生都会遭遇自我认知的问题、人际交往的问题、生命意义的问题……这些问题90%源于一个信念——“我还不够好”。总想着向外界证明什么，来彰显我存在的意义。他们分不清什么是我可以控制的，什么是我没办法控制的，从而感到束缚和无力，慢慢地变得不自信。

    美国管理学大师史蒂夫·柯维提出“掌控圈”的概念，它可以帮助我们评估我们生活中哪些是可以完全控制的事情，以及哪些是我们应该放弃或给予更少关注的事情。所以，我们可以通过激发学生的内在能量，让他们知道自己已经“足够好”，帮助他们找回控制的主动权，接纳那些无法控制的事情。本课运用积极心理学和成长型思维理念，引导学生建立起“我已经足够好了”的自信心，以积极乐观、全然自主的心态来应对学习和生活。

    【活动目标】

    1.知识与技能目标：引导学生认识“人生掌控圈”，意识到什么事情是可以控制的，什么是无法控制的。

    2.过程与方法目标：通过制作“我已经足够好了”手册，感恩自己，接纳自己，迎接成长，珍惜自己的价值。

    3.情感态度与价值观目标：帮助学生树立自信，认同自己，接纳自己，相信自己足够好。

    【活动重难点】

    重点：学生建立“我已经足够好了”的观念，不受制于任何外界的标准，而是内心对自我的认可。

    难点：区分可控和不可控，知道如何处理那些我可以控制和无法控制的事情。

    【活动准备】

    “人生控制圈”学案纸、白纸、笔。

    【活动对象】

    高中生

    【活动过程】

    一、故事引入

    师：同学们好 ......