张群智

    摘要：“生命五问”辅导技术是以积极心理学中的积极自我认知和莫雷诺开创的心理剧的理念为依据，以叙事疗法和焦点解决技术为基础来建构的。通过疫情之中和疫情之后的众多辅导实例表明，面对遇到困难或困境的主体，“生命五问”辅导技术将五个特定且有一定意义的问题抛给当事人，促进当事人在回答中获得对生命的省思和力量，看到当下的困难和遭遇的困境的意义，从而积极应对困境。

    关键词：积极心理学；心理剧；人生信念

    中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684(2023)17-0060-03

    一、引言

    无论曾经身处疫情之中，还是现在处于后疫情时代，因为学生压力、工作压力及诸多不确定因素，许多学生和家长出现了不同程度的焦虑、抑郁等问题。在这种特殊的处境下，作为心理教师的我，对学生和家长开展了心理辅导，通过“生命五问”使许多学生和家长获得了积极力量，同时也探索了一种新的引导被辅导者自我发现的途径。

    二、“生命五问”的建构和依据

    (一)以积极心理学中的积极自我认知为依据进行“生命五问”的建构

    积极心理学认为，每个人自身都是解决问题的专家，每个人都可以用自己的内在资源和力量解决现实生活中遇到的问题并突破困境。

    面对遇到困难或困境的主体，“生命五问”将五个特定的带有一定意义的问题抛给当事人，促进当事人获得对生命的省思和力量，看到当下的困难和遭遇的困境的意义，更好地接纳当下并保持积极的情绪，从而应对困难、困境。“生命五问”在人们遇到的问题和解决问题的资源之间直接架构了一座桥梁，是积极心理学理念指导下的辅导技术。

    (二)以莫雷诺开创的心理剧为依据进行“生命五问”的建构

    莫雷诺的心理剧由很多元素組成，其中一个最重要的元素就是有意义的问话。莫雷诺经常问当事人一些问题，这些问题都是围绕当事人自己遇到的人生困难，然后让当事人用“替身”等角色进行回答。把未来和现实放在一个场域，在安全的环境下，促使对方探索、觉察和发现自我的力量。面对人们遇到的问题，“生命五问”让当事人换一个角色(替身)，去重新叙述和探索解决问题的方法、困境的意义和生命的答案。这也体现出心理剧对生活的重新叙述和角色技术的运用。

    (三)以叙事疗法为基础建构“生命五问”

    中小学生或家长在遭遇难题的时候 ......