潘莉莉

    摘要：芳香疗法是通过嗅觉和触觉两个感官系统作用于人体， 达到减轻身心不适、保持健康的一种自然疗法。因为它解决的是人的身心症状，而不是问题本身，因此芳香疗法常用作医疗、护理等领域的辅助性方法。根据小学生认知发展的特点及芳香疗法的作用机制，结合作者在小学生心理辅导中的应用经验，总结出“空间—情绪—回忆—期望”层层递进的四步走辅助步骤，通过实例说明芳香疗法提升了咨访关系，促进了积极情绪体验，激活来访者的记忆与期待等，为心理辅导效果的达成提供了较好的生理和心理基础，起到积极的辅助性疗效。

    关键词：芳香疗法；多重感官；儿童失眠；焦虑；认知行为疗法

    中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684(2023)18-0044-05

    2020年初发生的新冠疫情给人们的生活带来了巨变，至今，外出戴口罩依然是大部分人的生活常态，而这也悄然影响着人们的身心健康。儿童的部分感官体验尚待形成，长期戴口罩会严重影响嗅觉这一感官系统的功能性发展。考虑到气味在社会联系和心理健康方面扮演的重要角色，笔者积极探索一种有嗅觉参与的适用于辅助小学生心理辅导的可行性操作方法，让儿童在后疫情时代能在安全的情境下，训练并调动嗅觉这一感官，发挥它在儿童情绪、记忆中的重要作用。

    一、芳香疗法的理论基础

    芳香疗法是治愈个体思想、身体的自然方式[1]。芳香疗法通过嗅觉和触觉两个感官系统作用于人体，因为嗅神经与边缘系统有着广泛的结构重叠，因此芳香疗法中的吸入法、香薰法、芳香蜡烛、香瓶、干香花等方法都通过嗅觉作用于人体[2]，继而影响个体的情绪状态。由于其更多影响身心症状，而不解决问题本身，因此，芳香疗法常辅助于医疗和护理。

    心理学家发现，吸嗅香气对人的心理会产生如下疗效：(1)舒缓神经。芳香疗法可改善患者焦虑、抑郁等负性情绪。多项实证性研究证明：吸嗅玫瑰、薰衣草、芒果、鼠尾草、甘菊、甜橘等气味可缓解情绪波动；吸嗅尤加利、迷迭香、薄荷以及柠檬等气味可让人保持兴奋或清醒；吸嗅薰衣草、迷迭香、柠檬草精油等香味有一定程度的抗抑郁效果[3]。

    (2)降低敌意。扩香(通过蒸馏的方式在房间内扩散精油的气味)实验的结果显示，薰衣草精油的气味激活了嗅觉配对神经细胞，这些信号被传送到大脑边缘系统中，影响神经和荷尔蒙分泌，激活副交感神经 ......