蒋润秋

    摘要：高中阶段的学生容易产生较多负面情绪，在高中生心理咨询中发现，由情绪问题升级为情绪障碍的情况较为常见。这主要是由于学生家庭、学生自身以及社会多元文化多方面影响。对此，可在高中心理课程的教学实践中以积极心理学理论为基础，开发负面情绪管理系列活动，通过课程引导、活动导向等方式，增强学生对生活的积极体验。让学生善于观察生活，提升与自我对话的能力，学会正确管理负面情绪。

    关键词：高中生；负面情绪；积极心理学；情绪管理教育

    中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684(2023)18-0063-03

    一、负面情绪管理课程的实施意义

    高中生较易产生负面情绪的原因有很多，最主要的有两点：第一，青少年尚未发育完全，负责情绪管理的大脑杏仁核未完全发育成熟，无法很好地控制自己的情绪，表现为情绪较易爆发，情绪起伏程度大。第二，高中阶段是学生学业经历中学习任务最为繁重，学业挫折最多的时期。在这段时间里，学生难免会对自己的未来产生迷茫、焦虑、担忧等多种负面情绪。除此之外，学生自身的家庭情况、成长背景以及社会多元文化的影响都可能成为学生负面情绪的产生原因。高中生的首要任务便是成长、成人与学习，而保持稳定、良好的情绪正是保证学生获得更好发展的前提。学生掌握情绪管理的能力，可以有效减少负面情绪带来的不良影响，增强幸福感，从而有精力、有能力进行全方面发展，使其有能力勇敢、积极地面对多元化的社会环境。因此，通过课程及活动协助学生有效管理自己的负面情绪是高中心理课程的重要内容之一。

    二、负面情绪管理实践的现状及问题

    谈“负面情绪”色变是当今社会普遍存在现状。每当大家提及“负面情绪管理”，想到的便是“如何减少自己的负面情绪”“如何避免自己出现负面情绪”等，对负面情绪是抵触的。但大量与情绪相关的研究发现，每种情绪都有正反两面的双重意义，这意味着我们对于负面情绪的认知不应该再停留于“负面情绪是不好的”“要减少或避免出现负面情绪” ......