施平蓉

    关键词：拖延；叙事疗法；不良习惯；时间管理

    中图分类号：G44 文献标识码：B文章编号：1671-2684(2023)22-0043-04

    【活動理念】

    拖延已成为许多人生活、工作、学习中经常性的不良习惯。相关研究结果表明，对学生而言频繁的拖延行为容易形成不良习惯，不仅会导致个体学业成绩下降、学习效率降低、生活压力骤增等不良结果，严重情况下还会对生理和心理健康造成伤害，引发不良情绪和心理反应。因此，针对小学生拖延行为的探讨十分必要。

    本课借助叙事疗法的外化技术，引导学生将困扰自己的拖延行为进行客观化或拟人化，把问题变成与自己分开的独立个体，并尝试细致地去看问题行为，从中找到更多应对问题的力量和资源，旨在帮助学生更加全面和理性地看待拖延行为，学会在必要时调整拖延行为，和拖延行为保持更加舒适的距离，助力学生的学习和生活。

    【活动对象及分析】

    相比低年级的学生而言，小学五年级的学生已经具有初步的时间管理意识和能力，知道应该合理安排自己的学习与生活。然而，随着学业难度的增加、和父母沟通出现分歧，加之小学生的自制力相对较差，五年级的学生容易产生拖延行为，主要表现在学业拖延、情感拖延和睡眠拖延三个方面，其中学业拖延表现最为突出。

    而小学阶段的学生，正处在学习习惯培养、学习能力发展的关键时期。启发学生思考拖延行为对自身的影响，鼓励和引导学生调整拖延行为，能够帮助他们获得更多的自我效能感，更好地把控自己的学习和生活 ......