刘振敏

    关键词：幸福感；注意力；自我实现

    中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684(2023)23-0078-02

    或许我们都有这样的体会，在炎热的夏天，吃上一根刚从冰箱里拿出来的冰棍，凉爽可口，一股强烈的幸福感顿时涌上心头。可回头一看，怎么他手里拿着一个七彩的冰淇淋，看上去可真不便宜，心里想那个肯定更好吃吧。还没等想完，再看一眼手里的冰棍，仿佛已经没有之前那么凉爽了，方才的幸福感好像也变得黯淡起来。

    幸福来得那么轻松，又去得那么简单。它或许是我们每个人毕生所追寻的，却又总是感觉难以真正得到。如何才能得到幸福呢，或许我们每个人有不同的答案——要更多的钱，要更大的权力，要家庭和谐美满，要身体健康，要……不管怎么说，只要是好东西，就要越多越好，仿佛只有这样才能让自己幸福起来。可是我们往往又会发现，渴求的东西越多，越难得到自己所期待的幸福。因为当拥有了很多金钱后，我或许会想要更多金钱，对金钱的渴望仿佛更强烈了。拥有很多，想要更多，和幸福的距离反而更远。那么幸福到底有没有可能被寻到呢？

    心理学家在对幸福的研究中提出了幸福的公式：幸福=我们拥有的/我们想要的。从这个公式来看，要想收获幸福，我们有两条路：扩大分子，增多我们拥有的；缩小分母，减少我们想要的。扩大分子好像就是要不断地追逐，谋求更多的东西，赚更多的钱 ......