◎ 闫姿伊(河南省济源市济水一中，济源 459000)

    【活动背景】

    青少年的自我意识不断增强，他们很在意别人的评价，在家庭和学校中，他们经常会受到外在的批评，这些批评有时会转化为自我批评，使青少年自尊心下降，容易产生焦虑、抑郁等消极情绪。帮助青少年理性应对批评，正确评估自己，有助于他们拥有良好的自尊水平。

    【活动目标】

    1.认知目标：觉察生活中存在的批评，了解批评对个人的影响。

    2.技能目标：通过活动思考等学会理性应对批评，增强对批评的解读能力。

    3.情感目标：在练习中提升自我觉察能力，在生活中理性应对批评，提升自尊心。

    【活动重点】

    通过活动思考等学会理性应对批评，能够区分行为和个人，增强对批评的解读能力。

    【活动难点】

    在练习中提升自我觉察能力，觉察头脑中自我批评的声音，区分个人和想法，提升自尊心。

    【活动准备】

    多媒体课件、纸、笔。

    【活动对象】

    初中学生

    【活动时长】

    1 课时

    【活动过程】

    一、体验导入

    师：(严厉、训斥)看你们的坐姿，东倒西歪，学习态度很不端正!候课做得也不好，上课铃响半天了还在说笑，一点礼貌都没有!不懂得尊重!上课的时候回答问题也不积极，非常不认真!你对课堂不负责任，就是对你自己的未来不负责任!

    (学生以为老师真的在批评自己，全班鸦雀无声，全都一脸懵)

    师：(语气缓和)同学们，你听过这些批评的声音吗？

    生：(松了一口气)听到过。非常多。

    师：经常在哪儿听到？

    生：学校、家里、老师、父母……

    师：什么时候会听到？

    生1：自己犯错的时候会听到批评的声音 ......