◎ 张 莉 韩 函(广东省广州市第一一三中学陶育实验学校，广州 510630)

    【活动背景】

    教育戏剧作为一种培育学生自主性和创新性的教育方式，在课堂教学中有独特且多样的作用。相较于传统的教育，教育戏剧的特点在于学生可以即兴、灵活地把内化的心理过程外化。通过想象与扮演的方式，有意识地再现并传递信息，教育戏剧能够在心理课堂中强调学生的主体性，使学生在活动中有体验和感悟。

    学生在参与的过程中，能充分大胆想象，表达思想，增进实操的生活技能和收获内心的成长。因此，教育戏剧能在心理健康教育课程中发挥重要作用。

    接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy，ACT)，是认知行为疗法第三浪潮里的核心疗法、中流砥柱。它强调接纳、解离、正念、价值、承诺在咨询过程中的作用，认为生活中很多痛苦是源于人们和自己的思维融合得太深，以至于无法把有限的注意力或精力集中到正念的、有价值的生活上。

    经过前期调查，初三学生大多有以下精神内耗：执行力和专注力太差，导致很多目标没法实现；在人际交往中，当找别人说话或问问题没得到回应时，习惯先质疑自己。在学习中，遇到不会的题目时，质疑自己基础不行，以致忧心未来。考试前容易紧张，总是担心没复习好，考试时遇到不会的题目很慌乱紧张；中等生觉得进步很困难，想努力却不知从何下手，自我怀疑的念头也随之袭来；在事情开始时过度担忧结果，过度瞻前顾后而无法做决断，很容易打退堂鼓；害怕被老师指责，被同学笑话；喜欢和别人对比，总认为别人好，否认自己，从而容易受负面情绪影响；纠结过去的遗憾、失误，反复地复盘事件的细枝末节。

    本节课旨在通过教育戏剧的方式，采用接纳承诺疗法，帮助学生解决精神内耗的问题，发展学习能力，提高学习效率。

    【活动目标】

    1.情感目标：通过共鸣走廊、教师入戏、竞技场等教育戏剧方式引发对精神内耗的真实感受。

    2.认知目标：了解接纳承诺疗法。

    3.行为目标：尝试用接纳承诺疗法帮助自己解决精神内耗，内化这些方法进而运用到现实生活中，真正帮助自己、帮助他人。

    【活动方法】

    教育戏剧中的共鸣走廊、教师入戏、竞技场。

    【活动准备】

    1.活动材料：帽子、两把椅子 ......