◎ 刘 婉(广东省佛山市顺德区乐从中学，佛山 528300)

    小A，高三学生，独生子，家庭和谐，成绩中等。他对于未来比较焦虑，不能明确专业方向，比较迷茫。希望能通过生涯规划明确未来的专业方向，找到学习的目标和动力。

    一、理论依据

    目前生涯规划常见的理论主要包括帕金森的职业—人匹配理论、霍兰德职业性向理论、职业生涯发展阶段理论、职业锚理论。其中职业—人匹配理论、职业性向理论、职业锚理论都强调根据个体的自我认知、主观特性与职业客观特性进行匹配，强调自我探索和外部探索结果的整合，适合运用于个体短期阶段生涯规划指导。而职业生涯发展阶段理论侧重个体职业生涯的阶段分析，强调生涯适应力在个体生涯发展中的重要性及自我在不同生涯阶段的调整，适合用于长期生涯规划指导。

    在本案例中，基于帕金森的职业—人匹配理论帮助学生进行自我特性探索，运用生涯探索卡牌——生涯价值卡、能力强项卡、职业憧憬卡不断澄清学生的自我认知，从而进一步进行人—职特性匹配，帮助学生找到适合自己的专业方向。

    二、分析和评估

    高三阶段是生涯发展的关键期，当学生无法基于清晰的主客观特性做出生涯选择时，容易产生进一步的自我冲突，使得原本因高三学业产生的焦虑情绪进一步提升，过高的焦虑水平会显著降低自我评价，降低学习内驱力。帮助学生澄清自我需求，了解自我价值观、能力等，能提升学生的自我评价，降低焦虑水平，减少自我冲突。同时，基于自我认知进行生涯规划指导能帮助学生明确短期生涯目标，激发学习内驱力。

    小A的焦虑情绪指向明确，且未影响正常作息、学习生活，注意力能正常集中，学习效率较以往有一些降低，评估属于普通心理问题。

    根据学生的辅导需求，本次辅导主要通过生涯卡牌帮助学生探索自我职业价值观、能力强项及憧憬职业，澄清学生自我特性，明晰适合进一步探索的专业方向，明确学习目标，激发学习内驱力。

    三、生涯辅导过程

    在说明保密原则，明确学生辅导需求后，使用生涯卡牌为学生做自我探索。

    (一)职业价值探索

    师：要明确什么专业比较适合你，就需要先知道什么对你来说是最重要的，对此需要先澄清你的职业价值观。现在请你在这些卡牌中选取5张，这5张卡的内容代表你期待未来职业的状态，如果能满足这些状态，就会让你觉得很满意。

    生：只能5张吗？感觉很多都是我想要的。

    师：我们会有很多期待 ......