田霞?吴卫平

    关键词：考前辅导；减压活动；团体心理辅导

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)02-0038-03

    【活动理念】

    临近高考，同学们逐步进入应战状态，有不少学生出现“瓦伦达效应”和考前焦虑症状。学生们需要保持情绪稳定迎接高考。

    本活动以一般化技术、认知重构、放松疗法、心理暗示、NLP技术等理论技术为支撑。从热身活动开始，介绍肌肉放松的方法，调动气氛，逐步引导学生进入活动状态。然后通过“进化论”，引导学生体验成功与失败，呼吁学生重视生命过程、备考过程。由此点出本次心理健康节活动主题，传递出对待高考的态度。接下来通过“穿越铜墙铁壁”活动，让学生体验来自同伴、老师等的支持。“鲤鱼跃龙门”进一步强化人际的力量和支持。之后，由外界支持转为内在力量的提升，根据动静相宜的原理，在体会人际支持，群体情绪上升到顶峰后，引导学生慢慢地将情绪平稳下来。设计“‘我能行’信心操”，为学生赋能。最后，通过“遇见未知的自己”引导学生放下对结果的执着，关注过程，活在当下，同时了解学生参与此次团辅的感受。

    【活动目标】

    帮助学生缓解高考焦虑情绪，创造和谐人际关系，减轻心理压力，开发心理潜能。

    【活动方法】

    活动体验法、团体讨论法、游戏法。

    【活动准备】

    查阅资料，完成活动策划。获得审批，下发通知。确定活动场地，规划场地布局。招募和培训学生志愿者。

    准备活动横幅、红绸(1700条)、油性笔(60支)，每个学生自带一支签字笔，还有音响、话筒等多媒体设备。

    【活动对象】

    全体高三学生

    【活动时长】

    一课时

    【活动过程】

    一、热身游戏——肌肉放松

    活动目的：根据具身理论，通过放松身体逐渐放松心理。

    活动队形：集合队形。

    指导语：

    请同学们跟着顺口溜 ......