丁一杰

    摘要：情绪失调通常涉及对情绪触发的极度敏感，情绪处于高唤起状态，并在合理时间内恢复到正常情绪状态的能力降低，伴随各种情绪表现和行为失控反应，如拖延、哭闹、药物滥用、自伤、自杀等，严重影响个体的正常人际交往和学习功能。在学校心理辅导实践中发现，辩证行为疗法(DBT)是改善情绪失调有效的方法之一。通过运用DBT理解和干预来访学生的情绪失调状况，能帮助他们学会调节情绪、管理冲突，提升对压迫性情绪的耐受度，从“糟糕的情绪—冲动行为—更糟糕的情绪”的恶性循环中走出来。

    关键词：辩证行为疗法；情绪失调；STOP技术；相反行动技术；人际效能技术

    中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684(2024)09-0057-03

    一、问题的提出

    无论是愤怒、悲伤还是焦虑，这些不愉快的情绪都是生活中很正常的一部分。但是，当这些情绪来得太频繁、太迅猛且难以控制时，会发生什么呢？我在学校里经常会看到这样的学生，他们处于情绪高唤起状态，非常容易被激惹，同学、老师的一句话、一个眼神就可能让其原地爆炸，人际交往功能也相应受到影响。这种容易情绪波动、又很难将自己的情绪调回到“正常线”的情况，就是情绪失调。情绪失调的人经常试图通过有害行为来减少情绪困扰，在学生群体中常见的有害行为有自残、自伤、打人、毁物、暴饮暴食等。我与多个情绪失调的来访学生深入面谈后，发现他们大多数从小没有得到养育者的深度共情，表达的情绪通常不被认可，甚至不被允许表达感受，久而久之，造成他们必须要用夸张、极端的高唤起方式表达情绪，以引起足够的关注，满足自己的需要。面对情绪失调的来访学生，如何缓解他们的情绪高唤起状态，让他们压抑的内在感受尽情表达出来，用恰当的方式满足自己的心理需求，减少有害行为带给自己和他人的伤害？在学校心理辅导实践中，我发现辩证行为疗法(Dialectical Behavior Therapy，DBT)是改善情绪失调最有效的方法之一，能有效平息学生内心的风暴。

    二、相关理论概述

    辩证行为疗法(DBT)属于认知行为疗法(Cognitive Behavior Therapy，CBT)中的一种，是后现代认知行为疗法中治疗情绪失调的有效方法之一 ......