余虹伶?陈熙

    关键词：自我关怀；自我苛责；自我友善；对话

    中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684(2024)12-0036-04

    【活动理念】

    在积极心理学的背景下，心理学家Kristin Neff提出了自我关怀的概念。自我关怀是一种积极友善的自我态度，具体指个体在面对挫折、失败时，能够善待、接纳自身的缺点和不完美，以一种包容、不批判的态度来面对自己。

    自我友善是自我关怀的一个核心维度，指的是个体在面对自己的缺陷和不足时充满爱意和宽容，持以友善、理解和鼓励的态度，而非严厉地自我苛责。高自我友善的个体，会采用包容、温柔、关爱的态度对待不足和失败，在挫折和困难面前也更有提升进步的动力。与自我友善相对应的负性成分是自我苛责，反映的是个体以高要求、严标准、过分挑剔的态度面对自身各方面的表现。自我苛责水平高的个体，自我价值往往不稳定，建立在自身成就和他人评价之上，且会倾向于弱化自己和他人的关系，产生更高的疏离感。

    研究表明，自我关怀对于个体的积极发展起着保护性的作用，能帮助形成具有适应性的应对策略，显著提升个体的心理健康水平和主观幸福感。在青少年这一发展阶段，个体所面临的发展任务和挑战是巨大的，高水平的自我关怀对青少年合理应对负性事件的消极影响、促进心理健康的积极发展有重要作用。

    【学情分析】

    初中生正处于身心发展不平衡的青春期，面临多种风险与挑战，对心理健康问题的易感性水平急剧上升。初中生还未形成稳定的自我概念，在面临挫折、失败时容易采用自我否定、自我批判的方式，导致低自尊、低价值感。当压力事件发生时，若无法调动资源合理应对，容易产生心理危机，甚至采用自伤、自杀等消极应对方式 ......