胡碧阳

    关键词：高考压力；巴林特小组模式；减压赋能；体育

    中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684(2024)16-0039-04

    【活动理念】

    欧文·亚隆说，人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。

    钟志农指出：学生的心理问题都是系统中生成的问题，而系统中的问题都是关系的问题。

    埃里克森理论指出，青春期是人生发展进程中最重要的时期，也是人格发展历程中的关键之一。这个时期个体面临的发展性任务是自我统合，通过思考“我是谁”与“我将走向何方”两大问题来进行自我统合。

    处于后青春期的高中生，其思维品质已经基本达到成年人的水平，大多已拥有相对成熟的社会技能，但大脑中负责理性调控的前额叶却还远远未达到完全成熟的水准。

    高三学生面对即将到来的高考，有75%以上的人会因压力大而感到紧张、焦虑。这是当人们遇到某些事情，如挑战、困难或危险时出现的一种情绪反应。

    抓好高考的考前心理辅导，帮助学生调整考前心态，有利于防止考试焦虑和其他负面情绪体验的产生。

    【活动背景】

    我校学生为体育类特长学生，参加高考单招考试，大部分学生文化课学习是弱项，面临高考压力非常大。班主任向心理成长中心寻求帮助，希望对压力大、有需求的学生进行分组，让他们分批到心理成长中心参加团辅活动。

    高中生表面的心理问题涉及很多深层的矛盾，其复雜程度远远超过初中生，故本次团辅活动采用巴林特小组模式开展。

    巴林特小组(Balint Groups)，是一种半结构团体辅导形式。由精神分析师迈克尔·巴林特(Michael Balint)创立，现已拓展应用于教育等领域。

    一般由8～12名成员组成，以小组的形式探讨日常生活、学习中的问题，针对典型案例，通过角色转换、遐想、共情等方式分析事件当事人情绪背后的心理过程，体验当事人的情感感受，释放自己内心的负性情绪，能提升共情能力，纾解心理压力。

    巴林特小组活动能改善复杂人际关系中负能量的一面，增强参与者的沟通能力，使参与者获得释放压力的机会，疗愈创伤。

    【活动目标】

    1.增强团体成员之间的亲密感，引导学生对自我进行高水平的探索，提高自我洞察力，促进成员个体心理的发展。

    2.通过人际经验实现对别人观点的共情、赞许和接纳，促使成员熟悉如何理解他人的感受，提高共情能力并促进成员认知能力与道德判断能力的发展。

    3.练习情绪放松技巧，增进自我积极情绪 ......