谢俊杰

    关键词：心理复原力；优势资源；初中生

    中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684(2024)17-0028-04

    【活动理念】

    心理复原力(又称心理韧性、心理弹性)通常指个体面对生活逆境、创伤、威胁或其他重大压力时能够良好地适应，从困难经历中恢复过来甚至反弹的能力。心理复原力较高的个体能够有效应对压力和困难情境，因此提升学生心理复原力成为心理健康教育的目标之一。

    在心理复原力的培养方面，国际心理复原力研究计划(The International Resilience Project)提出了“I am”“I have”“I can”策略(简称3I策略)。其中，“I am”指个体的内部力量，即自己有哪些优势或品质可以帮助自己渡过难关；“I have”指当身处压力或逆境时的外部支持力量，即有哪些外部的资源可以为自己提供帮助；“I can”指个体可以用于应对压力和逆境的能力，即自己可以做到哪些来帮助自己，例如人际交往、问题解决等能力。借由掌握3I策略，有助于促进个体心理复原力的发展，从而应对更大的压力和逆境。

    【活动目标】

    知识目标：通过活动引导学生感受心理复原力的存在，理解心理复原力在其应对压力和逆境中的作用。

    方法与技能目标：引导学生掌握“3I”策略，学会挖掘自身内部和外部的优势资源。

    情感态度和价值观目标：通过活动激发学生的能动感，引导学生正确对待生活中的困难和逆境，以更积极的心态迎接生命的“海浪”。

    【活动重难点】

    重点：引导学生回忆并分享曾经遇到的逆境，发现自身内外部的优势资源。

    难点：引导学生归纳总结心理复原力的3I策略。

    【活动方法】

    故事分享、小组讨论、课堂活动单。

    【活动准备】

    学生分组：5～6人一组。

    活动器具：课件、视频《鹬》、舒缓音频、可拆卸抱枕、棉絮、黑板贴、水彩笔等。

    【活动对象】

    初中生处于身心快速发展而又不平衡的时期，在自我成长、学业、同伴关系、家庭关系等方面可能面临诸多压力和挑战。而初中生心理发展尚不成熟，当遇到困难和挫折 ......