关键词：烦恼；固定型思维；成长型思维；思维模式

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)22-0043-03

    【活动理念】

    莎士比亚曾说“there is nothing either good or bad，but thinking makes it so”，翻译成中文就是“世事本无好坏，皆因思想使然”。我们的思维方式(对事情的看法)决定了我们的情绪和应对方式。事实上，成长型思维和固定型思维都存在于人的大脑中，在特定的情景下，任何人都有可能被激活固定型思维。重要的是，当固定型思维模式被激活时，个体能够转变自己的思维模式，积极调动自己的成长型思维去思考和处理问题。

    本节课结合了成长型思维、积极心理学、认知行为疗法等理论，通过课前问卷调查、课中自由联想、成长刮刮乐、课后作业等方式，引导学生在遇到失败、挫折和困扰时首先识别、接纳自己的自动化思维，哪怕它是负面的，接着尝试点亮自己的成长型思维，最后通过课后作业“付诸行动”去收获积极心理品质。引导学生正确看待成长中的烦恼和挫折，启动成长型思维，用更积极的心态看待成长中的烦恼和挫折，关注生命的积极面，提高抗逆力，建立成长型思维。

    【活动背景】

    通过课前问卷调查发现 ......