摘要：在中小学心理辅导中，信件心理辅导作为一项辅助手段，正发挥着越来越重要的作用。重点探讨在信件心理辅导中运用罗杰斯人本主义理论的实践和策略：无条件积极关注，营造理想的辅导氛围；真诚共情，确保辅导的有效和高效性；挖掘资源和能量，促进自我实现。最后总结了信件心理辅导的实践意义。

    关键词：人本主义；信件心理辅导；高中生

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)23-0045-03

    在作家东野圭吾的小说《解忧杂货店》中，人们会将自己的烦恼写下来，投进杂货店的牛奶箱，第二天就能收到神秘的回信。在中小学心理辅导中，也有类似的“信件心理辅导”。它作为心理辅导中一项辅助手段，正在中小学心理工作中发挥着越来越重要的作用。

    信件心理辅导是指通过书信往来的方式进行心理辅导。学生通过写信表达内心的感受、困惑和问题，心理教师根据学生来信内容，以信件形式进行解答或疏导。 相较于传统的面对面辅导，书信提供了一种间接的交流形式。对于那些自我意识较强，不愿轻易暴露隐私的高中生来说，这种方式有助于减少不安全感。此外，随着时间的推移，口头语言会逐渐消失，而书面文字能更持久地保留，有利于收信的学生跨越时空限制，在更长的时间跨度内进行自我探索与反思。

    一、信件心理辅导的理论基础

    人本主义理论源自经验和关系导向的治疗传统，被视为心理学领域中除精神分析和行为主义外的第三股力量。以罗杰斯为代表的人本主义理论主张“以来访者为中心”，即当个体获得真诚、共情和无条件积极关注时，就可能经历人格的积极转变，变得更加可信赖，具备自我理解和自我指导的能力，并由此做出建设性改变，过上富有成效的生活。在信件心理辅导中，心理信件的回复在语境、内容、意图和效果上都不同于传统社交通信，它更注重在建立良好关系的基础上提供情感支持和增强能力。 因此，将罗杰斯人本主义理论应用于信件心理辅导中，通过营造支持性的文字氛围，使收信学生感受到更开放的内在和外在体验，增强自我导向和自我表达的能力 ......