摘要：接纳承诺疗法是以接纳、认知解离、以己为景、关注当下、明确价值、承诺行动为核心的心理治疗方法。通过接纳承诺疗法对青少年沉迷手机的个案进行干预，提升个体的心理灵活性，降低其负性情绪水平和使用手机的频次，从而验证接纳承诺疗法对青少年沉迷手机干预的可行性和有效性。

    关键词：接纳承诺疗法；个案研究；沉迷手机；有效性

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)24-0046-03

    “世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我站在你面前，你却在玩手机。”这本是网络上的一句调侃语，却显示出手机对生活重要影响。中国互联网络信息中心(CNNIC)的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》(以下简称《报告》)显示，截至2023年6月，我国手机网民规模达10.76亿人，较2022年12月增长1109万人，网民使用手机上网的比例达到99.8%。其中网络视频、短视频用户规模分别达10.44亿人和10.26亿人，用户使用率分别为96.8%和95.2%[1]。数据显示，手机在人们的生活中几乎无处不在，而在现实生活中，我们也可以看到几乎所有生活场景中都有很多“低头族”。

    青少年群体的手机使用情况需要得到重视，目前来看，很多青少年出现的情绪与行为问题与手机使用有密切关系。随着年龄的增长，部分青少年其实已经察觉自己使用手机的时间过长、频率过高，但是缺乏行之有效的方法来干预自己使用手机使用的问题。在国内的文献中，ACT疗法常用于对抑郁症状的干预，未见用于网络成瘾治疗的实证研究[2]。本文通过一例青少年心理咨询个案，探讨接纳承诺疗法对于沉迷手机情况干预的有效性，希望为青少年有效管理手机使用状况提供一定参考，并拓展接纳承诺疗法的应用范围，为接纳承诺疗法的普适性提供实践依据。通过对本个案来访者的9次咨询，来访者情绪逐渐稳定，能够有效控制自己使用手机的行为，并在一个月后的回访中表示现在的生活十分充实，手机使用行为在自己的掌控之下。

    一、个案概况

    小A，男，17岁，汉族，独生子；高二学生，成绩在班级排名靠后；性格内向腼腆，体态瘦弱，未患重大疾病，父母双方家族均无精神病史；家庭经济条件一般；父母对其成绩要求较高 ......