摘要：一名多次经历学业挫败的高三男生表现出学习效能感低、情绪低沉、害怕考试、拒绝进入教室等情况。在六次心理辅导中，心理教师运用心理教练技术，帮助学生看向目标、找到资源、激活力量，启发学生通过自我探索找到解决问题的方向和策略，最终从“我不行”的心态改变为“我能行”。

    关键词：心理教练技术；学业压力；学习效能；心理辅导

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)24-0048-05

    一、个案概况

    S同学，18岁，高三男生，中等身材，小眼睛，皮肤偏白，行动偏慢，没有活力。该生自我期待高，学习成绩落后，学业压力非常大。他在一次考试时由于害怕考试而拒绝进入教室，后来又出现为了不进教室而躲在厕所或校园其他地方的情况。该生想法悲观，多次自述“不行了，无论怎么努力都无法进步”“我已经没时间学习了，这样活着没有意义”。家长曾带S去医院心理科就诊，排除了心理疾病。S休息调整后，回到学校上学，并求助心理教师。

    S的肢体动作不多，总是想了又想才开口说话，有时会边想边看天花板。讲话内容多是对自身问题的剖析和对自己过往做法的否定。S一方面急切地渴望改善自身状态、提升学习成绩，另一方面又对自身的问题无可奈何、对未来丧失希望。

    班主任反映S在初中时成绩十分优秀，进入高中后学习成绩处于班内后几名。他在学习上眼高手低，想得多做得少，经常达不到目标，常常在考试后状态低迷。班主任曾帮助S调整目标、分析原因、改善学习方法，但效果欠佳。此外，S来自单亲家庭，早年丧父，家中经济条件不好，母亲文化程度低，忙于工作顾不上孩子。S平时少言寡语，循规蹈矩，没有朋友，但因班中氛围融洽，S未被其他学生排斥。

    二、分析与评估

    (一)个性因素

    S性格内向，喜欢独处和内省，在看待学习成绩落后的问题上，他思虑重，“内耗”多，有着概括化、极端化的不合理信念。同时，S脾气倔强，平时不喜与人交流。在小学和初中的学习经历中，S稍作努力就能获得好成绩，他一直以优秀的成绩为荣，习惯于凭成绩结交朋友，因此十分看重学习成绩。S心思敏感、自尊心强，常常拿自己的学习成绩、爱好特长、家境条件与他人比较，特别期待通过成绩来证明自我价值。

    (二)家庭因素

    S出生前父亲意外去世，母亲忙于生计，没时间照顾家里。S是住宿生，周末回家后常常自己玩手机，很少与妈妈交流。S的其他亲戚住在外地，不常与他联络。此外，S自述因为之前没有发展兴趣爱好，平时生活中也缺少娱乐项目，和其他同学相比会感到自卑。从S的家庭信息来看 ......