摘要：强迫性思维是高中生常见的心理问题之一，这一心理现象与学生的个性特征、现实压力及过高的自我期望紧密相关，而且通常会伴随着严重的焦虑感。在心理辅导中，我们常常发现，学生会不断陷入某个强迫性想法的循环，当这一想法逐渐淡化时，又会有另一个类似的念头紧随其后，让人无法摆脱。为了帮助学生有效应对这一问题，主要采用了焦点解决技术、认知疗法和森田疗法，纠正学生的不合理认知，促进其接纳消极的情绪和想法，减少强迫性思维出现的频次。同时，挖掘强迫性思维背后的原因和心理需求，制定切实可行的行动计划，使其能够带着症状更加健康、积极地生活。

    关键词：强迫性思维；焦虑；森田疗法；接纳

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)25-0060-04

    一、案例概况

    (一)问题表现

    小西(化名)，高中女生，成绩优异，自我要求高；体形微胖，衣着整洁，交流过程很少有表情变化；对老师有礼貌，比较在意同学和老师的评价，与班级同学关系融洽。

    小西自述常出现不必要却无法控制的忧虑情绪，从初中开始，就时常陷入不必要的担忧之中，对自己缺乏信心，不确定自己能否将事情做好。如担心衣服洗得不够干净、担心门没关好、担心听到的负面消息会Z1EaXLaYTAD4qBZr/ivfPw==降临到自己身上、关灯后总会再三确认等。特别是大考前，她对考试有诸多担心，做事小心翼翼，生怕任何一丝小小的差错都会影响考试表现。即便是在考试过程中，也会因为想起对考试的担心而无法集中精力应考。平时学习的过程中，也时常会有一些不必要的担心在头脑里冒出来。

    这些无法控制的担心让小西感到苦恼，也影响了她的学习和日常生活。进入高中后，这种情况愈发频繁，为此，她在高二上学期、高三上学期以及下学期都曾主动预约心理辅导。

    交流过程中，小西表达流畅，思维清晰，对行为症状有自知力，有主动求助意愿，无幻听、幻视等精神病症状。根据病与非病三原则，排除精神疾病，小西的情况属于强迫性思维。

    (二)问题分析

    小西之所以陷入强迫性思维的困境，主要源于以下几方面原因。

    1.现实压力

    升入高中后，学习难度增大，周围优秀的同学变多，小西感受到了前所未有的压力，她对自己的学习和成绩有很高期望，渴望能够保持良好的学习状态，专注于学习。

    2.家庭期望

    爸爸对小西的要求很高，特别是在学习方面。然而在小西的印象里，只有小学的一次考试能够基本满足爸爸的要求。

    3.个性特征

    敏感多虑 ......