关键词：心情日记；情绪认知；负面情绪；积极意义

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)29-0027-04

    【活动背景】

    《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》中指出，初中阶段教育内容包括“鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理”。

    刚步入青春期的初中生，他们的生理和心理发展不均衡，加上人际、学业、生活适应等方面的挑战，他们很容易陷入情绪困扰。所以本节课旨在引导学生对情绪进行觉察并深入探讨，通过绘画、小组讨论、分享等方式，带领学生在体验过程中正确地认识和觉察到情绪存在正反面，树立对情绪的合理认识，正确对待负面情绪，认识到让人避之不及的负面情绪也具有正向的促进作用。

    【活动目标】

    1.觉察和体验丰富的情绪感受并进行表达；

    2.认识到情绪具有正反面，有正面情绪和负面情绪之分；

    3.认识到情绪本身无好坏，觉察并探索负面情绪背后的积极意义；

    4.树立对情绪的合理认识，正确对待负面情绪。

    【活动重难点】

    1.觉察并探索负面情绪背后的积极意义；

    2.树立对情绪的合理认识，正确对待负面情绪。

    【活动方法】

    故事分享，绘画，小组讨论。

    【活动准备】

    导学案、彩笔、课件。提前分小组。

    【活动对象】

    初中生

    【活动时长】

    一课时

    【活动过程】

    一、导入：情绪的“酸甜苦辣”

    师：最近有一位小薇同学和老师分享了一篇心情日记，经过她的同意，和大家分享一下。

    进入初中已经有一段时间了，我不知道自己算不算适应了，因为在我的心情中，酸、甜、苦、辣样样都有。

    酸：进入中学，我发现很多同学都长高了，而我好像没什么变化。有些小学同学的成绩超过了我，成了班上的“风云人物”。看到这些，我心里有点酸溜溜的。我承认我有点嫉妒他们，但是我也控制不了。

    甜：中学也有很多开心的事。我很喜欢新校园 ......