摘要：一位初一女生因不适应初中生活而出现一系列情绪问题，心理教师运用积极认知疗法帮助她觉察和改变自身的不合理信念，引导其以积极视角看待自己和他人，提升自尊自信。经过多次心理辅导，来访学生的情绪困扰得到有效缓解，人际关系得到一定改善，自我效能感显著提升，达到预期辅导目标。

    关键词：入学适应；情绪困扰；积极认知疗法

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)29-0043-05

    一、个案概况

    丽丽(化名)，女，13岁，初一，独生子女。身高1.60米左右，偏胖。丽丽以前没有接受过心理辅导。在第一次辅导时，丽丽时不时地流眼泪，自诉进入初中之后不适应，感觉周围同学对自己不友好，很孤单。最近一个月不开心，经常流泪，也会担心害怕，不想上课，于是决定寻求心理辅导的帮助。

    家庭情况：从小和父母生活在一起，没有寄养经历，家庭成员无精神病史，家庭经济状况中等，父母婚姻状况一般。丽丽认为父亲是一个乐观的人，什么事情都不会放在心上，甚至有点没心没肺；母亲是一个非常悲观的人，没有什么朋友。她感觉自己很像母亲，但是又不喜欢像她。

    丽丽自述不擅长人际关系，与父母关系一般，不愿意参加班级集体活动。班主任反映该生不太喜欢和其他学生交往，内向，笑容少。

    二、分析评估

    (一)原因分析

    直接原因是生活变化。丽丽小学期间一直住在家中，初中开学后，她开始了集体住宿的生活，对于新环境的不适应使来访学生感觉难过和孤独。

    深层原因是不合理认知和消极行为。丽丽成长中没有寄养经历和重大的创伤经历，但受到母亲的悲观认知模式和行为模式影响，丽丽在成长过程中产生了不合理的核心信念，其中既包括自我感觉无能的核心信念，如我不够好，我不能胜任初中的学习任务；也包括自我感觉不可爱的核心信念；还包括负面看待他人的核心信念，如其他同学是不可信任的。此外，丽丽对世界的核心信念充满了不安与戒备，如世界是不安全的，要随时小心。这造成丽丽的自尊程度比较低，否定自己，怀疑自己的能力，依赖他人，情绪化，羞怯，不敢主动与同学交往。同时头脑中产生了一系列不合理的自动化思维，主要体现在以下六个方面。

    (1)非黑即白：遇到的事情不是好的就是坏的；遇到的人不是好人就是坏人。

    (2)灾难化：一点事情没有做好就很糟糕，会有完蛋了的想法；好事情发生时，总想好事情不长久。

    (3)妄下结论：同学不理我，就代表不喜欢我。

    (4)否定正面思考：如果别人夸奖我可爱，我会觉得不是真实的。

    (5)以偏概全：如果我不能像其他同学一样流畅地发言 ......