关键词：表达性心理辅导；时间管理；心理剧

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)29-0070-03

    【班会背景】

    《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》指出，小学阶段心理健康教育一项重要的内容是学习品质的养成，增强时间管理意识，正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。学生进入五年级之后，学业难度明显增大，各科作业量也较四年级明显增加，不少学生白天上课无精打采，反映时间不够用。经过与家长沟通、班级调查，我发现有的学生时间管理意识薄弱、规划能力欠缺，体现在以下方面：使用电子产品时间较长，时间安排不合理，面对众多任务不知所措。

    根据班级中出现的这些现象，我设计了以时间管理为主题的心理班会课，通过绘画、心理剧等表达性心理辅导方式，使学生形成珍惜时间观念，树立管理时间意识，学会利用“时间管理四象限法则”合理安排各种任务，争做高效时间管理者。

    【班会目标】

    1.树立珍惜、管理时间的意识，主动尝试管理时间。

    2.学会利用时间管理四象限法则，合理安排各种任务，争做高效时间管理者。

    【班会准备】

    相似圈问题设计、时间馅饼图、心理剧、课件PPT等。

    【班会对象】

    小学五年级学生

    【班会时长】

    一课时

    【班会过程】

    环节一：游戏体验，感知时间

    首先是时间感知体验活动：谁最接近一分钟。教师首先介绍活动规则。

    师：请全班同学趴在课桌上并闭上双眼，当老师说“开始”之后，在心里默默计时一分钟，觉得到了一分钟就可以睁开双眼并举手。老师会在满一分钟的时候举手示意。注意，全程不能发出任何声音，不能看表。

    师：老师观察到，有的同学举手时，时间远远短于一分钟；还有的同学举手时，时间远远长于一分钟。体验完有什么感受？

    生：同样是一分钟，每个人感受到的都不同。

    师：一分钟看似很短，但能够精准把握的人并不多，这节班会课上我们就来探秘时间管理 ......