摘要：在高考前三个月，一名高三女生在课间讨论“女权主义”话题，被班里一群男生反驳甚至辱骂，事后这名女生出现明显而强烈的应激反应，并陷入“自我否定”漩涡之中。辅导教师采用接纳承诺疗法，对该生的应激反应进行疏导和帮助，使其走出“自我否定”的漩涡，重新建立积极的自我认识，恢复备考状态，顺利迎接高考。

    关键词：自我否定；高三学生；接纳承诺疗法

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)30-0056-04

    一、案例概况

    小T，女，18岁，高三学生。该生无器质性病变，家族无遗传病史，她是一个有礼貌、安静又温暖的学生。高三以来状态良好，在把学业安排得有条不紊的同时，人际关系也较为融洽。然而某一天，她和几个同学在课间讨论“女权主义”话题时，被班里一群男生反驳甚至辱骂，事后小T出现明显而强烈的应激反应，比如她会十分害怕见到那群男生；会不断闪现冲突时的场面；脑中会不断出现“我太差劲”“大家都讨厌我”“我做什么都是错的”等消极想法。这一冲突已经明显影响了她的正常生活和学习。

    学业表现：突发事件发生后，小T的学习状态被完全打乱，她在上课时害怕听到那几个男生的发言，在课间担心碰见他们，晚自习会不由自主地回想起那天的情景。“一模”也考得很糟糕。

    人际关系：小T是一个安静内敛，敏感细腻的女生，同学关系和师生关系融洽，有一两个比较要好的朋友。她恐惧人际冲突，会尽量避免发生冲突。

    家庭背景：小T是独生女，与妈妈的关系较好，与爸爸的关系一般。爸爸对她十分严苛，且脾气暴躁，会在公共场合打骂小T，导致小T自尊心严重受损，对人际冲突产生了深深的恐惧。

    二、分析与评估

    (一)人际冲突打破小T的稳定状态

    人际冲突导致小T产生强烈而持续的应激反应，进而备考状态混乱，而学习状态不佳加深小T备考的焦虑和恐慌，形成恶性循环。

    对于高三学生而言，稳定的备考状态能给予她极大的安全感和力量感，所以前期咨询目标是帮助小T在应激状态下依然感受到在学习方面的把控感和有序感。

    (二)“自我否定”想法唤醒小T内心的恐惧

    恐惧是因为深陷“自我否定”中。“我不应该这样”“这样做太糟糕”“是不是又做错了什么”“我真的太差劲了”……小T“自我否定”的想法几乎要把她淹没，甚至导致她的自我认知偏差。但高三分秒必争，要在次数有限的咨询中帮助小T从这些想法中挣脱出来，尽快建立自信心和积极的自我认知。

    前期目标：在生活和学习中运用接纳承诺疗法中的抛锚技术，帮助小T在应激状态下快速投入到学习生活中 ......