关键词：高三适应；外化压力；成长型思维；心理班会

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)30-0072-03

    【班会背景】

    目前高中心理健康教育中的心理适应主题主要聚焦于高一新生的入学心理适应和高考前夕的心理调适，相比之下，高三学生的心理调适重视度不够。新进入高三的学生可能难以适应高考前的时间急迫感和高强度的复习与模考，有的学生甚至畏惧高三，不敢进入高三。高三的适应不良给学生的学习生活带来巨大困扰，而新高三的顺利适应和过渡有助于学生尽快投入到快节奏的备考中，同时缓解其高考前夕的焦虑和压力。

    基于此，本次班会以新高三心理适应为目标，通过“再见高二”“初识高三”“拥抱高三”“走进高三”等活动引导学生从成长型思维视角为高三赋予成长意义，并以科学的应对方法助力学生轻松适应新高三生活。

    【班会目标】

    1.从成长型思维出发，明晰高三的成长意义。

    2.学会外化高三压力，帮助学生减弱对新高三的不适应感，对新高三生活充满希望感。

    3.掌握应对高三困惑的方法，增强积极应对高三的自信。

    【班会准备】

    1.通过学生访谈，问卷星等方式了解学生“初入高三心情”和“高三的困惑”。

    2.制作多媒体课件，本班学生高二学校生活视频剪影《我的高二时光》，“高三成长树”卡片。

    【班会过程】

    环节一：再见，高二

    (一)播放视频：《我的高二时光》

    (二)高二成长回顾与评价

    师：通过《我的高二时光》视频，每个同学如坐着时光机一般快速地回忆了过去一年中的成长点滴，这里有你们欢快的背影，也有你们面对挫折时的手足无措，更有辛勤挥洒的汗水和对梦想的坚定与执着。如果要评估你在高二学习满意值，从1到10分，1分表示对自己在学习上很不满意，10分则表示在学习方面投入了几乎全部的精力和行动 ......