关键词：不良情绪；情绪ABC理论；非理性信念

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)31-0040-05

    【活动背景】

    高中生的身心发展不平衡，情绪稳定性差，负面情绪体验增多，表现为两极化、隐匿性。另外，也受学业压力增大、生活节奏加快等因素的影响。在对高中生进行的心理问卷调查中发现，高中生的学习压力和人际关系压力大，负面情绪体验较多，如抑郁、焦虑等，存在较多消极和不合理的思维模式，他们很容易产生诸多不良情绪。而情绪对学生的心理和行为发展有着较大的影响。

    因此，引导这一时期的学生认识与觉察自己的情绪，并掌握一些管理情绪的方法，对于他们的心理健康有重要意义。情绪也是心理健康教育课中常见的主题，情绪的感受、表达和调节在中小学心理健康教育中都有涉及。

    本节课选用了北师大版心理健康教育教材高二上册第14课部分内容进行相应教学设计，旨在以情景教学的形式让学生学习情绪ABC理论，学会辨别和驳斥非理性信念，建立合理的、积极的信念，培养与发展学生的积极情绪。

    【活动目标】

    1.了解情绪ABC理论的基本内容。

    2.掌握情绪管理的方式方法，运用情绪ABC理论改善自己的不良情绪。

    3.培养学生调适负面情绪的主动性，提升学生的健康素养水平，保持积极的情绪状态。

    【活动重难点】

    重点：掌握情绪管理的方式方法，运用情绪ABC理论改善自己的不良情绪。

    难点：培养学生调适负面情绪的主动性，提升学生的健康素养水平。

    【活动方法】

    小组讨论法，情景体验法，实践运用法。

    【活动准备】

    课件，学案，橡皮筋，学生自拍情景表演视频。

    【活动对象】

    高一、高二年级学生

    【活动时长】

    1～2课时

    【活动过程】

    一、游戏导入：翻花绳挑战

    师：在这节课正式开始前，我们大家一起来玩一个游戏——翻花绳。你们知道怎么玩吗？

    生：不知道。

    教师介绍规则并演示翻花绳的起手式。

    规则：

    一人将橡皮筋以手指编成一种花样，另一人用手指接过来，翻成另一种花样。

    小组成员接替编翻接龙，每次接龙翻出的图案不能和之前的重复。

    时间到请立即停止 ......