摘要：体育锻炼是中学生缓解焦虑、释放压力的一种有效且易行的方式，是学生获得幸福感的有力途径，中学校园体育场所使得学生可以很好地与自然建立联结，尚未有研究探讨我国中学生体育锻炼、自然联结感与主观幸福感的关系。对此，以福建省某中学567名中学生为调查对象，使用体育锻炼量表、自然联结感量表及主观幸福感问卷对其进行调查。结果显示，体育锻炼与自然联结感、主观幸福感关系紧密，并且自然联结感在其中起着中介作用。因此为提高中学生心理健康水平，不仅要提高他们体育锻炼的水平，还要让他们在自然环境当中进行锻炼，增强体育锻炼的积极效益。

    关键词：体育锻炼；主观幸福感；自然联结感；中学生

    中图分类号：G44 文献标识码：A 文章编号：1671-2684(2024)32-0007-05

    一、引言

    在学校心理健康教育中，当学生遇到心理困扰，咨询心理健康教师如何有效、简便地缓解心理不适时，大部分教师都会从两方面给予建议：其一，认知方面，建议学生改变想法，调整对事件的认知与态度；其二，身体方面，最有效的方式便是运动，让学生在操场上跑两圈。通过剧烈的身体活动，可以加速新陈代谢，分泌多巴胺等让人感觉轻松并帮助压力得到释放的神经递质，从而提升学生的幸福感[1-2]。不管学生面临何种心理困扰，让他们在运动场所中动起来，都可以起到很好的缓解作用。许多研究也发现，中学生的体育锻炼水平是其幸福感的有力预测因子，运动可以有效降低学生的心理压力水平及其负性情绪体验等[3-6]。

    因此，在中小学心理健康教育当中，为提高学生的心理健康水平，让学生进行更多的体育锻炼是一条可行且必要的途径。同时，探讨体育锻炼对我国中学生主观幸福感的作用机制，探寻增强体育锻炼对中学生心理健康的积极效益也具有重要的现实意义 ......