摘要：在当今高度“内卷化”的社会背景下，青少年出现焦虑、抑郁的概率不断上升。如何缓解青少年消极情绪，使青少年保持朝气蓬勃，对未来充满希望，成为当代热议话题。希望特质对于缓解抑郁与焦虑，促进青少年身心健康发展具有积极的影响作用。从希望理论的角度出发，探讨了培养青少年希望特质的现实意义，揭示了青少年希望特质培养的现实困境，提出了培养青少年希望特质的方法，旨在为提升青少年希望水平提供建议。

    关键词：希望；积极心理品质；动力思维

    中图分类号：G44 文献标识码：A 文章编号：1671-2684(2024)35-0004-04

    从积极心理学兴起以来，希望逐渐成为大家热议的积极心理品质之一。希望在人们追求美好生活的过程中扮演重要角色。在当今高度“内卷化”的社会中，各个社会群体竞争日益激烈，许多青少年也成为经济快速发展的“受害者”，深陷压力、焦虑、抑郁等消极情绪中[1]。改变青少年消极情绪状态成为当务之急。Snyder[2]指出，高希望者拥有积极的心理状态，能够以建设性的方式完成任务目标，在遇到阻碍和困难时积极地寻找解决问题的途径，并且会设定不同路径来达成目标，思维灵活，将困难当作挑战，对未来充满信心，低希望水平的人则相反。因此，希望特质的习得有利于青少年身心健康成长，并对提高青少年生活满意度、缓解抑郁和焦虑、促进学业成就都有积极影响[3]。

    对希望目前还没有一个统一的定义，一些学者认为希望是一种情绪体验，个体在追求目标的过程中所产生的主观感受就是希望[4]。另一些学者认为，希望是认知过程，而非情绪体验，这种认知不仅可以帮助个体找到达成目标的路径，还可以坚定个体追求目标的信念，情绪在其中仅起反馈作用[5-6]。与上述强调认知角色及关注情绪过程的视角不同，更多的观点认为希望是由多维结构组成的，包括情感体验和认知过程[7]。例如，Fitzgerald Miller[6]认为希望是一种充满目的感、意义感的体验，也是一种基于现实和目标之上而产生的对美好未来的期望。Snyder[8]认为希望是一种积极的心理运动状态，包括确立的目标和目标达成的途径，以及追求目标所必需的动力思维，希望是通过后天学习而获得的一种思维和行为倾向。Snyder希望理论自问世以来在世界范围都具有比较显著的影响力，是当下最具代表性的希望理论。该理论具有比较完整的结构及成熟的成人和儿童量表，探讨了高希望会对人产生什么影响[9]。同时，该理论为培养希望特质提供了一些方法和策略，帮助人们更好地应对具有挑战性的环境。高希望者与低希望者在遇到障碍时会产生不同的路径思维，高希望水平的人所选择的策略比低希望水平的人更具有可操作性 ......