摘要：孩子上了高三，有些家长不知该如何与孩子沟通，如何在学习上为孩子助力，因此感到非常焦虑，而家长的这种状态势必也会影响孩子的心态。如何帮助孩子顺利走过高三，做不焦虑的家长？结合案例分析，给家长提出了共情、“做柔功”、降低期望、“助弱”和“借力”四种沟通方法。这些方法切实可行，有助于家长顺利进行亲子沟通，帮助孩子快乐地度过高三生活。

    关键词：共情；积极关注；亲子沟通

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2024)35-0078-03

    某天，我收到一位高三家长的微信：“这孩子平时很少和我们交流，什么事都不跟我们说，礼拜六、礼拜天在家我想和他聊聊天，他就一直玩游戏，不理我，多说他两句就烦，我为此感到焦虑。孩子离我们越来越远，我应该怎么办？”

    孩子上了高三，家长该如何与孩子保持良好的亲子关系？如何在这一阶段为孩子提供支持？如何才能做到不焦虑，更好地让孩子顺利度过这一特殊阶段？这是很多高三家长感到困扰的问题。这个问题对家庭、对家长、对孩子都是一个考验，很多家长朋友都想知道答案。在此，我根据多年来的观察和思考，总结为如下四个方面。

    第一，共情是沟通的基石。

    现在的学生家长许多都是“考一代”，从乡村或小镇考到城市，留在城市生活。家长们常津津乐道于自己当年的发奋，总会觉得孩子不如自己当年努力。我之前也这样想过，后来我变了，我觉得我能考上是因为我的很多同学们并没有努力读书，而我刚好比他们努力，所以我就考出来了。放在大家都在努力学习的今天，我要考出来估计也是困难重重。时代不同了，家长的观念也要改变。

    现在的孩子面对的是一个大家都重视学习并发奋学习的时代，他们即便努力，也会有暂时落后的时候。理解他们的困难处境，这是改善亲子关系的第一步。现在的孩子是被赋予了太多期望的一代人，身上背负的压力很大，而压力的宣泄口却很少。我当年上高中，父母说：“如果考上就读大学，考不上大学就和我一样回农村种地。”我们当年是有退路的，而且当时考上大学的是少数，考不上大学是常态，所以，我们的心理压力小。而且我们当年宣泄压力的方式很多，比如去地里干干农活，在野地里疯跑疯玩一下，压力就释放出来了 ......