摘要：高中生正处于成长的关键期，面临着来自学业竞争、同伴交往、父母期待等各方面的压力，应对不好往往会引发各种心理问题。作为学校原有体育课程的重要补充，个性化体育课程在培养高中生良好心理素质方面发挥着重要作用。实践表明，个性化体育课程能满足学生的个性化心理需求，在缓解压力、增强自信、培养团队精神和提高心理韧性等方面发挥着积极作用。此外，个性化体育课程设计与实施的具体方法要因人而异、因项目而异，并且要采取科学的评估方法。

    关键词：个性化体育课程；个体差异；心理调适；心理素质

    中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684(2025)03-0071-03

    一、引言

    高中生正处于身心发展的关键时期，面临着学业竞争、人际交往、自我认知等多方面的压力和挑战，具体如下。

    (一)学业压力

    高中课程难度增加，知识量增大，学习任务繁重。频繁的考试、排名以及高考升学压力，让学生长期处于紧张、焦虑的状态。他们需要花费大量时间和精力在学习上，面对激烈的竞争，对学习成绩的过度关注容易使学生产生挫败感和自我怀疑。

    (二)人际关系压力

    1.同学关系。在高中阶段，学生的个性逐渐凸显，同学之间可能会因性格、观念的不同产生矛盾。同时，社交圈子的变化和同学之间的竞争也影响着人际关系。

    2.师生关系。部分学生可能因为不适应老师的教学方法、害怕老师批评或者与老师缺乏有效的沟通，导致师生关系紧张，影响学习积极性。

    3.亲子关系。高中生正处于青春期，渴望独立和自主，面对家长的高期望和严格管束，部分高中生会产生逆反心理，继而引发亲子冲突，影响心理健康。

    (三)自我认知压力

    随着年龄的增长，高中生开始对自己有更高的要求和期望，对自身形象、能力、未来发展等方面有了更多的思考。当现实与理想存在差距时，容易产生自卑、抑郁等负面情绪。

    上述问题应对不当往往会引发各种心理问题，而良好的心理素质有助于高中生应对这些压力和挑战，健康成长。体育课程作为学校教育的重要组成部分，不仅能够增强学生的身体素质 ......