关键词：焦点解决短期治疗；学习状态；自身资源

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2025)07-0038-04

    【活动理念】

    焦点解决短期治疗技术相信每个个体都是解决自己问题的专家。通过问题澄清和目标设定，明确当前面临的问题(烦恼)，利用奇迹问句和例外事件挖掘自身资源，在以往的成功经验中获得自我肯定，从而增强解决当下问题的信心。

    随着学业难度的提升和升学压力的增加，高三学生在学习生活中难免会遇到各种困难，导致他们感到疲惫不堪，积极体验大大减少，甚至出现厌学或焦虑等情况。因此，本课以焦点解决短期治疗技术为理论基础，旨在帮助学生调整不良状态，运用相关技巧和方法提升他们解决自身问题的能力。

    【活动目标】

    1.认知目标：使学生能够澄清自身遇到的问题，并明确解决问题的目标设定，即明确自身所追求的幸福是什么。

    2.情意目标：使学生能够发掘自身资源，积极面对挑战，重拾对学习和生活的信心。

    3.行为目标：使学生能够从以往的成功经验中获得自我肯定，增强解决当下问题的信心，并掌握解决问题的方法。

    【活动重难点】

    重点：使学生能够澄清问题，设定目标。

    难点：引导学生挖掘自身资源，收获自我肯定，掌握问题解决方法。

    【活动方法】

    小组合作法、焦点解决短期治疗技术。

    【活动准备】

    提前自制空白任务手册。

    【活动对象】

    高三学生

    【活动时长】

    40分钟

    【活动过程】

    一、热身活动：自制表情包

    师：进入高三后，学习、生活和个人成长中的烦恼(如某学科的成绩如何提升、上课如何保持专注等)似乎更加明显。请同学们拿出本节课的学具——提前制作好的空白任务手册(制作方法参见图1)，在封面右下角署名后，翻开第一页，完成自制表情包任务。

    任务规则：

    1.描述一个你近期遇到(或暂时未解决)的烦恼/困难/挑战 ......