关键词：情绪调适；心情漫画；五年级；活动设计

    中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684(2025)12-0040-04

    【活动理念】

    绘画不只是艺术表现形式，更是情感沟通和自我理解的途径。情绪是人类内心的重要体验，绘画能将其转化为可见形式。当遭遇压力、焦虑、抑郁等负面情绪时，绘画是有效的情感宣泄渠道，可释放压力、调整情绪，在绘画过程中，学生能更深入了解内心世界，提升自我认知与理解能力。

    【活动背景】

    小学高年级学生正处于从儿童期向少年期过渡的阶段，心理发展迅速且复杂。在认知方面，他们的思维能力逐渐增强，开始对抽象概念有一定理解，对自己的内心世界有更多的关注，能领会绘画与情绪表达之间较深层次的联系。在情感上，这个年龄段学生情绪体验丰富，但应对负面情绪能力尚有不足，绘画宣泄情绪的方式易被接受。他们在美术课上已经积累了一定绘画技巧，有能力通过绘画表达自己，且对探索自我内心世界表现出浓厚兴趣，能积极参与到这种基于绘画的情绪表达活动中。

    【活动目标】

    1.认知目标：引导学生用绘画的方式来表达不同的心情，增强自我情绪认知。

    2.能力目标：引导学生懂得多角度看待事物，从而正确理解和表达自己的情绪。

    3.态度与价值观：掌握在面对具体情境时，运用积极心理暗示、认知重构等策略调整想法，进而改善情绪的技能，提高面对困难和挫折时的心理韧性。

    【活动方法】

    绘画、提问互动法、小组讨论法。

    【活动准备】

    PPT课件、四格心情漫画、A4纸、水彩笔、黑色签字笔。

    【活动对象】

    小学五、六年级学生

    【活动时长】

    一课时

    【活动过程】

    一、导入环节：情绪大挑战

    师：同学们，我们来挑战 “情绪大闯关”。老师会说出一些词语，当你听到让你感到开心的场景，就拍拍手；当听到让你感到难过的场景，就跺跺脚；听到让你感到生气的场景，就拍拍桌子。

    教师朗读词语：喜上眉梢、心平气和、暴跳如雷、茶饭不思、欢天喜地、心慌意乱等[1]。

    师：从刚才的游戏中，你发现了哪些情绪？

    生：高兴、愤怒、沮丧、害怕、难过、伤心。

    师：是的，正像同学们所说的，我们的情绪就是如此丰富多样 ......